腦齡的特征

　　常人在一般情況下，過了25歲，體內(nèi)各器官和組織的功能都開始逐漸減弱，這是一個隨著年齡增長而走向退化的標志。常人過了40歲就容易忘事，雖然這是腦退化的跡象，但伴隨而來的是對事物的理解力、判斷力、綜合分析能力的增強，腦子也更趨成熟、完善，這又是它積極的一面。這就是腦年齡與生理年齡、實際年齡的最大區(qū)別。不過，腦退化到一定的程度，它也就不中用了。

　　減緩辦法

　　為了減緩腦退化的速度，現(xiàn)經(jīng)醫(yī)學專家研究，提出了十項要旨:

　　1.年輕時就注意編排腦活動的程序 比如在20歲時就掌握并貯存大量知識，學會考慮和分析問題的方法;經(jīng)常活動手足，使各種動作靈活協(xié)調(diào)。概括地說就是四個字:勤學好動。青少年時期接受得越多，以后腦子的作用就越大。

　　2.大量閱讀 中年之后要堅持讀書，要培養(yǎng)各種興趣，這樣才能保持腦子的靈活性。飽食終日，無所用心，或沉溺于電視的人，腦子是一片空白。

　　3.預(yù)防動脈硬化、糖尿病 這些疾病有加速腦退化的作用，因此這類病患者一定要積極治療。最好從中青年時就開始注意飲食，預(yù)防這類疾病的發(fā)生。

　　4.經(jīng)常由同一個醫(yī)生作定期檢查 50歲以后，人體的某些器官容易發(fā)生故障，有時會突然生病，因此最好有一位熟悉病人各方面情況醫(yī)生，定期作各種檢查，提出各種保養(yǎng)措施。

　　5.提防憂郁癥 此病往往會發(fā)生于晉升到一定領(lǐng)導(dǎo)地位的人，因為他們每天憂心忡忡，責任重大，腦負量亦大，容易得此病。因此，要保持心情愉快，常同大家直言歡笑，以免患此病。

　　6.保持充足的睡眠才能解除腦疲勞 睡眠是腦退化的晴雨表。當腦的血液循環(huán)出現(xiàn)異常，或者有病理性退化時，睡眠的規(guī)律就被破壞，長期失眠會使腦退化。

　　7.善于把自己的情緒轉(zhuǎn)入最佳狀態(tài) 在連續(xù)較長時間的單調(diào)勞動后，常會引起腦疲勞。如果能及時轉(zhuǎn)到另一項性質(zhì)不同的工作上，就會使腦松弛，可以通過聽音樂、散步、娛樂等活動轉(zhuǎn)化自己的情緒，使之經(jīng)常保持最佳狀態(tài)。

　　8.經(jīng)?；顒邮种?手指的精細動作能夠刺激腦子，防止腦退化。手指動作的形式多樣，如彈奏樂器、轉(zhuǎn)動健身球等。雙手交替運動是刺激大腦兩半球的好辦法。

　　9.結(jié)交一些年齡小的朋友 在家庭中除同自己兒孫相處外，還可以交一些年輕朋友，千萬不能孤僻，要讓自己常常受到青春活力的感染，保持一顆童心。

　　10.要有好奇心 選擇一些自己專業(yè)外的、有興趣的項目，如書法、繪畫、樂器、旅游等，使自己興趣廣泛，以保持智力經(jīng)久不衰。人的生命總會終結(jié)，但人的智慧和才能可以化作各種成果永留人間，有的甚至成了世代相傳的珍寶。