香菇馬蹄蒸肉餅的做法
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食用香菇可以降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的含量,有降血壓、降血脂的功效。香菇馬蹄蒸肉餅應該要怎么做呢?接下來,學習啦小編跟你分享香菇馬蹄蒸肉餅的做法。
香菇馬蹄蒸肉餅的食材準備
香菇馬蹄蒸肉餅的具體做法步驟
1.將所有材料下攪肉機攪碎拌均勻,調好味裝碟準備蒸
2.煮飯的時候,下個蒸架將肉菜碟加上
3.蓋好蓋子選擇煮飯
4.飯熟肉餅也蒸透,湯汁鮮香的香菇馬蹄蒸肉餅就好了
香菇的營養(yǎng)功效
經研究分析,香菇中含有許多營養(yǎng)物質。每100克香菇中含蛋白質12~14克、碳水化合物59.3克、鈣124毫克、磷415毫克、64鐵25.3毫克及多種維生素,主要活性物質為香菇多糖、天門冬素、腺嘌呤、三甲胺、半纖維素、甘露醇等。干香菇水浸物中含組氨酸、谷氨酸、丙氨酸等多種氨基酸及膽堿、麥角甾醇等。
新鮮的香菇含分解核酸的酶,水解核酸產生嘌呤等成分。香菇中還含有降低血脂的成分———香菇太生、香蕈玫角甾醇,經日光照射可轉變?yōu)榫S生素D2,有抗維生素D缺乏病的作用。據動物實驗,香菇還含有抗癌物質。
香菇清香鮮美,做成菜肴,能增進食欲,無論對平常人或是病人都是佳品,因香菇能降低血脂,高脂血患者更為適宜,也是小兒軟骨病的良好食物。香菇多糖還有一定的抗癌作用。
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