紅蘿卜具有降血脂、降血壓、抗癌、減少細胞病變、促進排便及強壯心臟等藥理作用。你了解紅蘿卜煲排骨湯要如何做嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你紅蘿卜煲排骨湯的做法。

　　紅蘿卜煲排骨湯的食材準(zhǔn)備

　　紅蘿卜煲排骨湯的具體做法步驟

　　1.排骨洗凈，蝦干泡水，洗凈泥沙和黑線。

　　2.紅蘿卜切滾刀塊，玉米切段。

　　3.將排骨、蝦干、紅蘿卜、玉米依次放入高壓鍋內(nèi)。放適量鹽調(diào)味。因為沒買姜，沒放姜，可以放兩片姜。

　　4.煲上一個小時后即可喝了。

　　紅蘿卜煲排骨湯的營養(yǎng)價值

　　1、補鈣

　　紅蘿卜中含有大量的鈣，并且蘿卜因不含草酸，更利于人體鈣的吸收，所以蘿卜是補鈣之佳品。

　　2、減肥

　　紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用。

　　3、抗痛風(fēng)

　　抗風(fēng)使者發(fā)現(xiàn)，紅蘿卜對痛風(fēng)有特效，這是因為紅蘿卜屬堿性食品，是一種基本上不含嘌呤的蔬菜。

　　4、排毒美容

　　紅蘿卜富含鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　5、助消化

　　餐后生食紅蘿卜可以快速的起到促進消化、解除胃酸、胃脹的神奇功效，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍有很好的食療效果。

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