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土豆絲面餅要如何做

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土豆絲面餅要如何做

  土豆有益和胃調(diào)中,健脾利濕,胃火牙痛、脾虛納少。你想知道好吃的土豆絲面餅是如何做的嗎?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享土豆絲面餅的具體做法步驟,希望你能喜歡這個(gè)做法。

  土豆絲面餅的制作食材

  • 主料
  • 莜面

    300g
  • 土豆

    1個(gè)
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 大蒜

    3瓣
  • 大蔥

    適量
  • 花椒粉

    半小勺

  土豆絲面餅的做法步驟

  1.原料。

  2.土豆擦成絲。

  3.將土豆絲放入盆中,放入鹽,花椒粉,蔥蒜末拌勻。

  4.放入油面粉,加入少量清水?dāng)囬_(kāi),和成面團(tuán)。

  5.將面團(tuán)切成面餅。

  6.餅鐺提起預(yù)熱,表面刷層油,放入餅。

  7.待一面烙成微黃色,翻面烙另一面,整個(gè)餅熟透即可食用。

  土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看,土豆比大米、面粉具有更多的優(yōu)點(diǎn),能供給人體大量的熱能,可稱(chēng)為“十全十美的食物”。人只靠土豆和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因?yàn)橥炼沟臓I(yíng)養(yǎng)成分非常全面,營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理,只是蛋白質(zhì)、鈣和維生素A的量稍低,而這正好用全脂牛奶來(lái)補(bǔ)充。土豆塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當(dāng)?shù)?,所含的維生素C是蘋(píng)果的10倍,B族維生素是蘋(píng)果的4倍,各種礦物質(zhì)是蘋(píng)果的幾倍至幾十倍不等,食用后有很好的飽腹感。

  土豆的選購(gòu)

  土豆分黃肉及白肉兩種,黃的較粉,白的較甜。選光滑圓潤(rùn)的,不要畸形,而且顏色均勻,不要有綠色的,勿選長(zhǎng)出嫩芽的,因長(zhǎng)芽的地方含有毒素,而肉色變成深灰或有黑斑的,多是凍傷或壞了,均不宜進(jìn)食。

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