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玉米面發(fā)糕要怎么做才好吃

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  玉米胚芽所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能,使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋的產(chǎn)生。你想知道玉米面發(fā)糕要怎么做嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹美味的玉米面發(fā)糕做法。

  玉米面發(fā)糕的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 白糖

    適量
  • 玉米面

    100g
  • 中粉

    100g
  • 輔料
  • 適量
  • 酵母

    5g
  • 葡萄干

    適量

  玉米面發(fā)糕的具體做法步驟

  1.玉米面中加入白糖

  2.加入中粉

  3.加入酵母

  4.加入水

  5.攪拌成面糊,不要有顆粒

  6.蓋上膜,一發(fā)

  7.一發(fā)結(jié)束

  8.往模具中涂油

  9.倒入面糊,撒入葡萄干

  10.進(jìn)行二發(fā)

  11.再撒一次葡萄干

  12.進(jìn)蒸鍋

  13.蒸50分鐘

  玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、維生素含量非常高

  玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì),除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外,玉米中還含有核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。專家們對(duì)玉米、稻米、小麥等多種主食進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比,結(jié)果發(fā)現(xiàn),玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5~10倍,而特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1~2倍,“生命元素”硒的含量則高8~10倍,其所含有的17種氨基酸中,有13種高于普通玉米。

  2、鈣含量接近乳制品

  科學(xué)檢測(cè)證實(shí),每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣,6周后血壓能降低9%。玉米中的植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能,還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化,刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力和記憶力。


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