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香菇玉米骨頭湯的做法

時(shí)間: 映芳735 分享

  玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。你了解香菇玉米排骨湯要怎么做才好吃嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享香菇玉米骨頭湯的做法。

  香菇玉米骨頭湯的制作食材

  • 主料
  • 大骨頭

    750g
  • 輔料
  • 適量
  • 玉米

    適量
  • 香菇

    適量
  • 陳皮

    適量

  香菇玉米骨頭湯的做法步驟

  1.骨頭過(guò)水焯一下

  2.焯好的骨頭用水沖洗凈油和表面的血

  3.骨頭、陳皮入砂鍋清燉約兩小時(shí)

  4.將香菇手撕成小丁

  5.玉米切成煅,應(yīng)該再切碎些,力氣不夠就這樣吧

  6.一半小時(shí)后加入香菇和玉米繼續(xù)燉,越燉越香,

  7.燉好后,切些香菜蔥沫,來(lái)碗清湯,大補(bǔ)

  玉米的功效作用

  1.減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。

  3.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

  4.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對(duì)抗眼睛老化。

  5.明目

  經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。


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