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鮮竹筍炒肉片要怎么做

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  竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘。好吃的新鮮竹筍應該要怎么做呢?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你鮮竹筍炒肉片的做法。

  鮮竹筍炒肉片的食材準備

  • 主料
  • 豬瘦肉

    200g
  • 竹筍

    300g
  • 輔料
  • 菜油

    適量
  • 豆瓣

    適量
  • 醬油

    少許
  • 適量
  • 1瓣
  • 辣椒

    2個

  鮮竹筍炒肉片的具體做法步驟

  1.瘦肉切薄片,抹上鹽拌均

  2.這是之前汆過水的竹筍,從冷凍室里拿出來的

  3.兩個辣椒去籽切節(jié)

  4.姜蒜切片

  5.肉片上加點水再均勻的抹上芡粉

  6.我忘拍照了,其炒法都跟其他瘦肉一樣的,先炒肉再放豆瓣醬,醬油姜蒜些,爆香后再放竹筍,炒一會就可以出鍋了

  竹筍的營養(yǎng)價值

  竹筍,在我國自古被當作“菜中珍品”,在營養(yǎng)上,過去有不少人認為,竹筍味道雖然鮮美,但是沒有什么營養(yǎng),有的甚至認為“吃一餐筍要刮三天油”。這種認識是不準確的。

  竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C,多種維生素和胡蘿卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹筍的蛋白質(zhì)比較優(yōu)越,人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸,以及在蛋白質(zhì)代謝過程中占有重要地位的谷氨酸和有維持蛋白質(zhì)構(gòu)型作用的胱氨酸,都有一定的含量,為優(yōu)良的保健蔬菜。

  竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。


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