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好吃的玉米面糊糊怎么做

時(shí)間: 映芳735 分享

  玉米具有刺激腸胃蠕動(dòng),防止便秘,防癌抗癌的功效。你想知道好吃的玉米面糊糊是如何做的嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享簡單玉米面糊糊的做法。

  玉米面糊糊的制作食材

  • 主料
  • 玉米面

    30g
  • 輔料
  • 純凈水

    700ml

  玉米面糊糊的做法步驟

  1.準(zhǔn)備好玉米粉。

  2.玉米粉中加入適量的清水。

  3.攪拌至細(xì)滑無顆粒狀粉漿。

  4.鍋中純凈水燒開。

  5.把玉米粉將慢慢的倒入開水中,要一邊倒入一邊攪拌。

  6.全部倒入后要不停的攪拌。

  7.煮上5分鐘濃稠細(xì)滑即可關(guān)火。

  玉米的營養(yǎng)價(jià)值

  1.玉米其脂肪70%是亞油酸,磷、維生素b1的含量居谷類食物之首。

  2.礦物質(zhì)約80%存在于胚部,鈣含量很少,蛋白質(zhì)含量偏低,黃玉米中含有較多的胡蘿卜素,維生素d和k幾乎沒有。

  3.脂溶性維生素中維生素e較多。

  4.可降低人體膽固醇。


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