玉米面餅子的做法圖解
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玉米富含鎂元素,能加強腸胃蠕動,促進機體排除廢物,玉米可以促進腸胃蠕動。你想自己動手做好吃的玉米面餅子嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你玉米面餅子的圖解做法。
玉米面餅子的制作食材
玉米面餅子的做法步驟
1.稱出份量內的玉米面!
2.將份量內的白面和混合,再加入糖、酵母粉及小蘇打粉混合!
3.一點一點加入牛奶,成松散絮狀!
4.揉成面團!
5.放在溫暖處發(fā)至體積變大即可!
6.發(fā)酵好的面團取出重新揉搓!
7.分割成大小一致的小面團!
8.電餅鐺預熱表面刷上一層色拉油!
9.上下火二到三分鐘加噴一些水后蓋蓋后馬上可以出鍋!
玉米的營養(yǎng)價值
1、玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物
根據(jù)1994年美國哈佛大學醫(yī)學院和許多研究中心一起做的研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質,能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。玉米含有黃體素、玉米黃質,尤其后者含量較豐。因此美國醫(yī)學家也認為,玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
由于玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素,加油烹煮有幫助吸收的效果,促使發(fā)揮營養(yǎng)作用的效果。所以,吃玉米,可以時不時地炒著吃點,比如做道松仁玉米。
2、煮玉米時間越長,抗衰老作用越好
從抗自由基角度來看,美國康乃爾大學在《農業(yè)與食品化學期刊》的研究顯示,在攝氏115度下,將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘后發(fā)現(xiàn),其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是說,加熱越長時間的玉米,抗衰老的作用越好。所以,在家中煮玉米,也最好能多煮一段時間。
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