蓮藕口感脆爽，稍帶點(diǎn)甜味，是家中常備的菜品之一。平時(shí)生活中你會(huì)做珍珠藕丸嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦珍珠藕丸的家常做法。

　　珍珠藕丸的食材準(zhǔn)備

　　珍珠藕丸的具體做法步驟

　　1.糯米泡水1-2小時(shí)后，倒出瀝干水。

　　2.為了健康，肉餡一定要自己在家處理哦，絞肉機(jī)是好幫手。

　　3.蓮藕切塊后也用絞肉機(jī)處理一下，打碎就成。

　　4.肉餡和蓮藕混合，加油鹽等調(diào)味，筷子攪勻后，戴手套用力摔打幾次，讓肉餡增加粘性。

　　5.肉餡搓成丸子，再在糯米上滾一滾，讓丸子沾滿糯米。

　　6.全部弄好。

　　7.大火蒸40分鐘左右。

　　8.糯米晶瑩剔透，肉丸鮮美多汁，贊!

　　蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值和食療功效

　　1.蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

　　2.蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

　　3.蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

　　4.蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。

　　5.蓮藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

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