月子木瓜鯽魚湯的做法

　　鯽魚不含有脂肪，鯽魚中含有少量的脂肪酸，但是都屬于不飽和脂肪酸。你想知道好吃的木瓜鯽魚湯是如何做的嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理月子木瓜鯽魚湯的做法。

　　木瓜鯽魚湯的材料準(zhǔn)備

　　木瓜鯽魚湯的制作過程

　　1.將所需材料備好，

　　生姜切片，

　　鯽魚是魚販處理好的，

　　回家沖洗干凈就行;

　　2.木瓜去皮去籽去經(jīng)絡(luò)，切成大小一致的塊狀;

　　3.置鍋火上，加入適量的油，大火燒熱后;

　　4.加入鯽魚煎熟;

　　5.煎至兩面金黃時放入姜片，倒入熱水;

　　6.大火燒開后加入木瓜塊;

　　7.轉(zhuǎn)中小火20分鐘后加入調(diào)味料即可飲用;

　　鯽魚的營養(yǎng)價值

　　1. 鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用;

　　2. 鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳;

　　3. 鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合產(chǎn)婦食用。

　　鯽魚的適用人群

　　一般人群均可食用

　　1. 適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產(chǎn)后乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用;適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發(fā)不快者食用;適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用;

　　2. 感冒發(fā)熱期間不宜多吃。

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