西紅柿炒雞蛋的家常做法推薦
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西紅柿炒雞蛋的家常做法推薦
西紅柿中的番茄紅素還能減少人體面部色斑沉著。好吃的西紅柿炒雞蛋應(yīng)該要怎么做呢?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享西紅柿炒雞蛋的做法。
西紅柿炒雞蛋的食材準(zhǔn)備
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西紅柿炒雞蛋的具體做法步驟
1.準(zhǔn)備食材西紅柿、雞蛋,西紅柿切成塊狀
2.熱鍋先煎雞蛋,要多放點(diǎn)油哦!不要雞蛋很容易粘鍋
3.煎熟的雞蛋放碟子里備用
4.再次熱鍋,放西紅柿到鍋里小煮片刻
5.煮西紅柿需要加入小量的水分,再放入適量的白沙糖,因?yàn)槲骷t柿很酸,所以不需要放鹽,但一定要放糖
6.西紅柿煮5分鐘后即可放入雞蛋
7.當(dāng)西紅柿與雞蛋拌均勻后即可上碟子食用了
西紅柿炒雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。
2、西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。
3、西紅柿獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以助脂肪燃燒。
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