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雜糧粥的搭配有哪些怎么吃

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  雜糧粥是四季皆宜的粥,而雜糧粥要怎么做才好吃呢?雜糧粥的搭配又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于雜糧粥的搭配有哪些的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡!

  雜糧粥的搭配做法一:紅棗首烏黑發(fā)粥

  【材料】:首烏、紅棗、大米、黑豆、小米、黑米等。

  【作用】:此粥有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)、健脾養(yǎng)胃之功效,經(jīng)常食用可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、氣色紅潤。

  雜糧粥的搭配做法二:補(bǔ)氣養(yǎng)血粥

  【材料】:糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。

  【作用】:核桃含有豐富的鐵及維生素E,搭配姜與紅棗有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用,與姜一起煮更有活血暖身的功效。

  雜糧粥的搭配做法三:木瓜美容養(yǎng)生粥

  【材料】:綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等木瓜美容養(yǎng)生粥

  【作用】:此粥清熱解毒,涼血,潤養(yǎng)肺經(jīng),安神養(yǎng)膚,對乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。

  雜糧粥的搭配做法四:五豆粥

  【材料】:紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和蕓豆等。

  【作用】:此粥能清熱解毒,利尿,降脂,寬腸理氣,補(bǔ)充人體營養(yǎng)。

  雜糧粥的搭配做法五:八寶營養(yǎng)粥

  【材料】:桂圓肉、蓮子、花生、紅棗、紅豆、淮山、大米、糯米等。

  【作用】:健脾胃,補(bǔ)氣益腎,養(yǎng)血安神,消滯減肥,是日常養(yǎng)生保健之佳品。

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