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土豆炒菜怎么做才好吃

時(shí)間: 楊潔920 分享

土豆炒菜怎么做才好吃

  許多朋友都十分喜歡吃土豆,大家喜歡吃怎樣烹飪的土豆呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦土豆的好吃做法,希望大家喜歡!

  奶酪焗土豆泥球的做法

  材料

  土豆3個(gè),培根2片,黃油10克,大蒜4~6瓣,鹽和胡椒碎適量,馬蘇奶酪和紅波奶酪適量

  做法

  1首先將土豆削皮切厚塊煮熟.

  2壓成土豆泥后加鹽和胡椒碎調(diào)味.

  3培根和大蒜用黃油煎香,把培根切成小塊.

  4把培根和大蒜加入進(jìn)土豆泥里拌勻.

  5用小勺勻成球排放在烤盤上,然后撒上奶酪絲.

  6190度,約18~20分鐘左右即可.

  小訣竅

  土豆一定要壓成泥,鹽盡量少放,因?yàn)榕喔呀?jīng)有味道了!

  煎土豆餅的做法

  材料

  小土豆、蔥花、油、鹽。

  做法

  1、小土豆去皮洗凈瀝水蒸熟起鍋。

  2、再用刀面拍扁,用保鮮膜包住拍可以保持其完整性。

  3、鍋燒熱,放少的一層油,下土豆餅,小火煎成兩面金黃。

  4、撒椒鹽翻炒,最后撒上蔥花,外脆里軟,很香。

  藍(lán)莓土豆糕的做法

  材料

  土豆1個(gè),山藥半根,白糖,藍(lán)莓醬

  做法

  1、土豆洗凈削皮,切塊,山藥削皮洗凈切段,(用冷水洗手哈,不能用熱水,會(huì)發(fā)癢的哦)上蒸鍋蒸熟。

  2、再把土豆和山藥,放點(diǎn)白糖一起用搟面棒壓成泥狀,用磨具裝成形。

  3、再把藍(lán)莓放在糕糕上即可。

  女人吃土豆的好處

  一、遠(yuǎn)離負(fù)面情緒,改善精神狀態(tài)。

  生活中很多女性不僅要面對(duì)職場的壓力,在家還要面對(duì)與婆婆不合,永遠(yuǎn)做不完的家務(wù)等多種壓力。因此更容易受到很多不良情緒的影響。比如說易發(fā)脾氣,沒信心,甚至抑郁。而專家認(rèn)為馬鈴薯中的維生素C和維生素A含量都是非常高的,而維生素C是一種具有安撫情緒,幫助女性擺脫各種精神困擾的元素之一,再者馬鈴薯容易有飽腹感,吃了之后就可以減少肉類食物的攝入了,就可有效的避免食物酸堿度失衡的問題。對(duì)女性保持一個(gè)健康的情緒具有很大的幫助。

  二、抗衰老,保持年輕態(tài)。

  土豆中含有豐富的B族維生素,比如說維生素B1,維生素B2,維生素B6的含量都是相對(duì)較高的。B族維生素是天然的抗衰老的食物,所以女性常吃就可保持年輕態(tài)。再者馬鈴薯中的維生素C是一種水溶性維生素對(duì)于提高身體免疫力,促進(jìn)牙齦健康,保持充沛的精力,抗疲勞,保持年輕態(tài)都均有著很好的保健 功效呢

  三、吃出好身材。

  土豆還是很神奇的,瘦人吃了變胖,胖人吃了可減肥。土豆的營養(yǎng)豐富,但是脂肪含量相對(duì)較低,甚至可以忽略不計(jì)的,所以想減肥又擔(dān)心餓肚子則可多吃土豆,把土豆當(dāng)成主食吃,你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的肥胖越來越少哦。而土豆也是淀粉含量相對(duì)較多的食物,所以瘦人們?nèi)粘?梢园淹炼巩?dāng)成菜在吃,還有一定的增肥功效呢

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