土豆炒菜怎么做才好吃
土豆炒菜怎么做才好吃
許多朋友都十分喜歡吃土豆，大家喜歡吃怎樣烹飪的土豆呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦土豆的好吃做法，希望大家喜歡!
奶酪焗土豆泥球的做法
材料
土豆3個(gè)，培根2片，黃油10克，大蒜4~6瓣，鹽和胡椒碎適量，馬蘇奶酪和紅波奶酪適量
做法
1首先將土豆削皮切厚塊煮熟.
2壓成土豆泥后加鹽和胡椒碎調(diào)味.
3培根和大蒜用黃油煎香，把培根切成小塊.
4把培根和大蒜加入進(jìn)土豆泥里拌勻.
5用小勺勻成球排放在烤盤(pán)上，然后撒上奶酪絲.
6190度，約18~20分鐘左右即可.
小訣竅
土豆一定要壓成泥,鹽盡量少放,因?yàn)榕喔呀?jīng)有味道了!
煎土豆餅的做法
材料
小土豆、蔥花、油、鹽。
做法
1、小土豆去皮洗凈瀝水蒸熟起鍋。
2、再用刀面拍扁，用保鮮膜包住拍可以保持其完整性。
3、鍋燒熱，放少的一層油，下土豆餅，小火煎成兩面金黃。
4、撒椒鹽翻炒，最后撒上蔥花，外脆里軟，很香。
藍(lán)莓土豆糕的做法
材料
土豆1個(gè)，山藥半根，白糖，藍(lán)莓醬
做法
1、土豆洗凈削皮，切塊，山藥削皮洗凈切段，(用冷水洗手哈，不能用熱水，會(huì)發(fā)癢的哦)上蒸鍋蒸熟。
2、再把土豆和山藥，放點(diǎn)白糖一起用搟面棒壓成泥狀，用磨具裝成形。
3、再把藍(lán)莓放在糕糕上即可。
女人吃土豆的好處
一、遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，改善精神狀態(tài)。
生活中很多女性不僅要面對(duì)職場(chǎng)的壓力，在家還要面對(duì)與婆婆不合，永遠(yuǎn)做不完的家務(wù)等多種壓力。因此更容易受到很多不良情緒的影響。比如說(shuō)易發(fā)脾氣，沒(méi)信心，甚至抑郁。而專(zhuān)家認(rèn)為馬鈴薯中的維生素C和維生素A含量都是非常高的，而維生素C是一種具有安撫情緒，幫助女性擺脫各種精神困擾的元素之一，再者馬鈴薯容易有飽腹感，吃了之后就可以減少肉類(lèi)食物的攝入了，就可有效的避免食物酸堿度失衡的問(wèn)題。對(duì)女性保持一個(gè)健康的情緒具有很大的幫助。
二、抗衰老，保持年輕態(tài)。
土豆中含有豐富的B族維生素，比如說(shuō)維生素B1，維生素B2，維生素B6的含量都是相對(duì)較高的。B族維生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年輕態(tài)。再者馬鈴薯中的維生素C是一種水溶性維生素對(duì)于提高身體免疫力，促進(jìn)牙齦健康，保持充沛的精力，抗疲勞，保持年輕態(tài)都均有著很好的保健 功效呢
三、吃出好身材。
土豆還是很神奇的，瘦人吃了變胖，胖人吃了可減肥。土豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是脂肪含量相對(duì)較低，甚至可以忽略不計(jì)的，所以想減肥又擔(dān)心餓肚子則可多吃土豆，把土豆當(dāng)成主食吃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的肥胖越來(lái)越少哦。而土豆也是淀粉含量相對(duì)較多的食物，所以瘦人們?nèi)粘？梢园淹炼巩?dāng)成菜在吃，還有一定的增肥功效呢
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