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苦瓜炒肉怎么做才不苦的做法步驟

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苦瓜炒肉怎么做才不苦的做法步驟

  凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用,苦瓜也是如此。好吃的苦瓜炒肉應(yīng)該要怎么做才不苦呢?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你苦瓜炒肉的不苦做法。

  苦瓜炒肉的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 苦瓜

    200g
  • 五花肉

    150g
  • 紅辣椒

    100g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 雞精

    適量
  • 紅燒醬油

    適量

  苦瓜炒肉的具體做法步驟

  1.把苦瓜,辣椒切好,五花肉用醬油,鹽腌制10分鐘左右

  2.把油鍋燒開(kāi)

  3.首先把肥肉倒入鍋中炸一下油

  4.把切好的苦瓜,辣椒倒入鍋中

  5.上下翻炒,放鹽

  6.倒入腌制好的肉

  7.上下翻炒,放入雞精

  8.直至炒熟,放入一點(diǎn)醬油

  9.一碗苦瓜炒肉就做好了哦

  苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、養(yǎng)血滋肝

  苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝,潤(rùn)脾補(bǔ)腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)。但吃苦瓜也應(yīng)注意不要損傷脾肺之氣。

  2、養(yǎng)顏嫩膚

  常吃苦瓜能增強(qiáng)皮層活力,使皮膚變得細(xì)嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對(duì)肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品;取鮮苦瓜搗爛外敷,可治療癰腫、癤瘡。

  降血糖

  3、苦瓜粗提取物含類似胰島素物質(zhì),有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜性味甘苦寒涼,能清熱、除煩、止渴;蚌肉甘咸而寒,能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用,清熱滋陰,適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。


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