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豆腐怎樣做才好吃

時(shí)間: 陳嘯1069 分享

豆腐怎樣做才好吃

  .豆腐是最佳的低胰島素的氨莖的特種食品。你知道豆腐好吃的做法有哪些嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編向大家介紹一下豆腐好吃的做法。

  豆腐好吃的做法一:肉末豆腐餅

  材料

  老豆腐400克,豬肉末200克,芹菜葉10克,香菜20克,香蔥10克,面粉40克,鹽2茶勺,胡椒粉1茶勺,雞精1/2茶勺,料酒1湯勺.

  做法

  1)把豆腐用飯勺捻碎成蓉備用.

  2)肉末用料酒拌勻備用.

  3)蔥、香菜、芹菜葉切成末備用.

  4)把1、2、3材料和面粉、調(diào)料一起拌勻.

  5)把拌好的豆腐蓉用手捏成小餅,入熱油鍋煎成兩面金黃即可.

  豆腐好吃的做法二:消脂番茄木耳豆腐湯

  材料

  主料:番茄320克,木耳(干)13克,豆腐(南)100克,

  調(diào)料:姜3克,鹽2克,胡椒粉2克

  做法

  1.番茄洗凈,切件去核,木耳浸發(fā)后,洗凈撕成小塊,放入開水中煮5分鐘,撈起洗一洗,嫩板豆腐切粒,放入開水中煮2分鐘撈起。

  2.下油一湯匙,爆香姜,下番茄兜炒,加入上湯4杯煮開,下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘,下調(diào)味煮開即成。

  小訣竅

  健康提示:

  清熱潤(rùn)燥,抗壞血酸,降膽固醇。

  食物相克:

  番茄:西紅柿忌與石榴同食。

  木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

  患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。

  木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時(shí)易消化不良。

  豆腐好吃的做法三:豆腐蔬菜盅

  材料

  主料:豆腐泡100g,豬肉餡40g,胡蘿卜20g,青椒20g,香菇20g,玉米粒20g

  調(diào)料:鹽3g,味精2g,香油4g,海鮮醬油3g,蔥姜末4g,料酒3g,胡椒粉3g,白糖2g

  做法

  1、豆腐泡切開一邊,用小匙挖去中間的豆腐,呈豆腐盒子。

  2、肉餡加鹽、味精、香油、海鮮醬油、蔥姜末、料酒、胡椒粉、白糖,朝一個(gè)方向攪拌均勻。

  3、將挖出的豆腐、香菇、胡蘿卜、青椒、玉米粒剁碎,加鹽、胡椒粉、味精分別拌好。

  4、將肉餡添到豆腐盒子的底層,不要添滿,肉餡上面分別添入其它的幾種蔬菜,擺入盤中。

  5、蒸鍋內(nèi)放水,大火燒至水開,放入盤子,中火蒸8分鐘即可。

  小訣竅

  裝豆腐蔬菜盅的盤子上最好蓋層保鮮膜,不然會(huì)有蒸氣水滴入,沖淡味道。

  豆腐食用功效

  1.豆腐是最佳的低胰島素的氨莖的特種食品。

  2.豆腐可以改善人體脂肪結(jié)構(gòu)

  3.食用豆腐可以預(yù)防和抵制癌癥。

  4.食用豆腐可以預(yù)防和抵制更年期疾病

  5.食用豆腐可以預(yù)防和抵制骨質(zhì)疏松癥

  6.食用豆腐可以提高記憶力和精神集中力

  7.食用豆腐可以預(yù)防和抵制老化和癡呆

  8.食用豆腐可以預(yù)防和抵制肝功能的疾病

  9.食用豆腐可以預(yù)防和抵制糖尿病

  10.食用豆腐可以預(yù)防和抵制動(dòng)脈硬化

  11.食用豆腐可以預(yù)防和抵制傷風(fēng)和流行性感冒

  12.食用豆腐可以防輻射加快新陳代謝可以延年益壽之功效

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