炒菜如何放鹽
炒菜放鹽,把握好咸淡不就行了嗎?其實,控制量只是放鹽的低級技能,高級的放鹽藝術(shù)是會控制時機。放鹽的時機不僅會影響菜的味道,還會影響菜的營養(yǎng)。所以,這件小事也值得仔細琢磨。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)炒菜如何放鹽的資料,希望您喜歡
炒菜如何放鹽方法/步驟
*烹調(diào)前放鹽的菜
蒸制塊肉、燒整條魚、炸魚塊時,先用鹽腌漬一下再烹制,有助于咸味滲入肉中。烹制魚丸、肉丸等,先在肉泥中放入適量鹽和生粉拌勻打至起膠,擠成小丸子放入沸水中煮熟,使煮熟的魚丸、肉丸鮮嫩可口,又十分彈牙。有些爆、炒、炸的菜肴,裹上炸漿前應(yīng)先給原料加鹽拌勻上勁,可使炸漿與原料粘得緊實,炸時不容易脫落。
*烹調(diào)中放鹽的菜
做紅燒肉、紅燒魚塊時,肉經(jīng)煸、魚經(jīng)煎后,無須待其熟透,即應(yīng)放入鹽及調(diào)味品,然后旺火燒開,小火煨燉即成。
*烹調(diào)后放鹽的菜
烹制爆肉片、回鍋肉、炒白菜、炒蒜苗、炒芹菜時,在旺火、熱鍋、油溫高時將菜下鍋,待食材煸炒透時放適量鹽,可使炒出來的菜肴嫩而不老,養(yǎng)分損失較少。
*食用前放鹽的菜
涼拌菜,如涼拌萵苣、青瓜等,放鹽過量,會使其汁液外溢,失去爽脆感。應(yīng)在食用前才放鹽調(diào)味,腌漬一下瀝干水分,放入其他調(diào)料調(diào)味,吃時會更加脆爽可口。
炒菜時放鹽量
俗話說“好廚師一把鹽”??煽诘娘埐送枰罅康柠}分來提味。但鹽吃多了,卻會損害健康,引發(fā)高血壓、心血管疾病、導(dǎo)致上呼吸道感染以及損害腎功能。
雖然很多人知道自己鹽吃得多,卻依然改不了多年養(yǎng)成的飲食習(xí)慣,“沒味兒”還是吃不下。其實,真正好的廚師,善于用其他調(diào)料來減少鹽的使用,既讓菜肴美味可口,又能讓鹽分不超標(biāo)。放醋就是一個很好的辦法。
“醋是很健康的調(diào)料,不僅可以祛膻、除腥、解膩、增香,更重要的是它能夠強化咸味,讓人不會覺得菜肴清淡無味。”中國烹飪協(xié)會副秘書長邊疆表示,炒菜時多放點醋,可以減少鹽的使用,還能促進消化、提高食欲,減少維生素的損失。
同時,味精、雞精等調(diào)味劑在弱酸環(huán)境下,鮮味兒能達到最濃的程度,讓菜最有味兒。此外,邊疆還表示,放糖能減輕咸味兒,因此如果想控制鹽量攝入,應(yīng)當(dāng)盡量減少糖分的使用,少吃甜咸口味的菜。
其他調(diào)料的正確使用,也能幫助減少鹽的使用。在菜里放點辣椒、花椒、蔥姜蒜等香辛料熗鍋,適當(dāng)使用一些蒜泥、芥末汁、番茄醬等也能增加食物的味道。而在做芹菜、香菜、洋蔥等本身就有濃烈味道的食物時,就可以直接少放鹽了。
鹽和醋的使用順序也很重要。不同的菜肴放調(diào)料的方法不同,一般的家常菜,可以在菜七成熟的時候先放入醋,提鮮入味兒,然后放醬油,接下來再放鹽,否則鹽會阻礙調(diào)料味道的滲入。
炒菜時先放鹽還是后放鹽有區(qū)別
有人說“過早地放鹽和醬油,都可以讓里邊的氯化鈉的氯揮發(fā)出去,就剩下鈉了,你吃的時候就不咸”。食物中的鹽,真的能夠發(fā)生這樣的變化嗎?出鍋前再放鹽,真的可以減少鹽的攝入嗎?
鹽的化學(xué)成分是氯化鈉,在水中離解成氯離子和鈉離子。食物中往往有水,“干”的食物吃到嘴里也會跟口水混合。所以,在我們吃到食物的時候,鹽都是以離子的形態(tài)存在的。鈉離子通過舌頭上的特定通道,產(chǎn)生特定的神經(jīng)信號,我們就嘗到了“咸”味。“咸”只跟鈉有關(guān),而跟氯無關(guān)。即使氯化鈉里邊的氯真的“揮發(fā)出去”了,也不會影響食物中的鈉,自然也就不會對咸味有什么影響。
實際上,鹽是非常穩(wěn)定的化合物。在烹飪的條件下,它根本沒有分解的可能,更不會“揮發(fā)”出氯來。不管是早放鹽還是晚放鹽,菜里的鹽都是一樣多的。
不過,在烹飪過程中什么時候放鹽,對于食物的確有影響,人們嘗到的咸味也可能有所不同。這是因為,不管是蔬菜還是肉,都是由細胞組成的。細胞中有水,被細胞膜與外界“隔開”。食物“生”的時候,細胞膜是具有通透性,水可以自由進出,鹽也不會受到多大的阻礙。這時候如果放鹽,周圍水中的鹽濃度高,細胞中的水就會流出來,而鹽會滲進去。結(jié)果,菜或者肉就會失去一些水,而鹽進去了也就會更加“入味”。
如果先不放鹽,那么細胞中的蛋白質(zhì)變性凝固了,細胞膜的通透性大大降低。這時再放鹽,水和鹽的進出就會受到很大的阻礙。這樣,食物會更加“水靈”,但是鹽也留在外面,不那么“入味”了。
我們吃東西的時候,咸味只來自于碰上通道的鈉離子,而食物表面的鈉要有更多的機會與這些通道碰面。所以,如果菜里的鹽一樣多,沒有“入味”的情況下食物表面的鹽就會多一些,嘗起來也就有可能“更咸”一點。
不過食物是很復(fù)雜的體系,這種“出鍋前放鹽”的方式能夠減少多少鹽實在很難說。吃飯也不僅僅是為了營養(yǎng),它本身還是一種生活享受。放鹽的時機,可能會明顯影響到菜肴的口感和風(fēng)味。對于多數(shù)人來說,“晚放鹽”可能帶來的那一點點好處,不見得足以彌補對“口福”的損害。