国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 炒菜 > 美味營養(yǎng)的蒜苗炒雞蛋的做法

美味營養(yǎng)的蒜苗炒雞蛋的做法

時間: 王燕764 分享

美味營養(yǎng)的蒜苗炒雞蛋的做法

  蒜苗炒雞蛋是一道很家常的菜式,不僅食材簡單,做法也簡單易學(xué)。下面學(xué)習(xí)啦小編整理的蒜苗炒雞蛋的做法,一起來看看吧。

  蒜苗炒雞蛋的食材

  蒜苗炒雞蛋的做法步驟

  步驟

  1.將蒜苗洗凈,將蒜苗切成小段。

  2.雞蛋打入碗中。

  3.攪打蛋液 。

  4.起鍋熱油,將油燒開。

  5.打散的雞蛋倒入鍋中炒至七成熟倒出。

  6.鍋內(nèi)少許底油燒熟,下蒜苗。

  7.加適量鹽煸勻。

  8.倒入雞蛋快速炒勻出鍋。

  小貼士

  炒菜的時候要大火快炒,防止出水。

  蒜苗炒雞蛋的營養(yǎng)價值

  蒜苗炒雞蛋不旦口味鮮美,而且營養(yǎng)價值豐富。蒜苗和雞蛋都是色澤艷麗、香味濃郁、營養(yǎng)豐富的食品。人們將蒜苗和雞蛋一起快炒,制作出的蒜苗炒蛋,不僅味道鮮美好吃,而且還具有多種營養(yǎng)成分。人們適量地吃蒜苗炒雞蛋,能夠改善記憶、調(diào)養(yǎng)肝臟等。

  1、蒜苗因含有豐富的維生素C而具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用,并可防止血栓的形成。

  2、它能保護(hù)肝臟,誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。

  3、蒜苗含有辣素,其殺菌能力可達(dá)到青霉素的十分之一,對病原菌和寄考蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染和驅(qū)蟲的功效。

  4、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì),對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。

  5、蒜苗搭配雞蛋炒食,特別適合中老年人食用,高血壓、高血脂者食用。


猜你喜歡:

1.炒雞蛋做法家常

2.白糖炒雞蛋的做法

3.胡蘿卜炒雞蛋做法

4.西紅柿炒雞蛋的做法

5.青椒炒雞蛋的做法

6.海蠣子炒雞蛋的做法

7.粉皮炒雞蛋怎么做好吃 

3781504