番茄蛋炒飯?jiān)趺醋龊贸?/p>

　　番茄炒蛋是一道膾炙人口的大眾美味，從老到少幾乎無人不愛，做法簡(jiǎn)單吃起來也美味。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于番茄蛋炒飯好吃做法，希望對(duì)你有幫助。

　　制作番茄蛋炒飯的食材

　　番茄蛋炒飯好吃做法

　　1.準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2.番茄去皮去籽切小粒。

　　3.炒鍋加少許油加熱倒入打散的蛋液炒熟盛出備用。

　　4.然后倒入剩米飯翻炒片刻。

　　5.加入番茄醬翻炒均勻。

　　6.加入鹽翻炒。

　　7.把米飯撥在一邊，然后放入蒜苗花。

　　8.再把米飯蓋在蒜苗花上面捂至片刻，蒜苗出香味再和米飯翻炒均勻。。

　　9.倒入番茄和雞蛋繼續(xù)翻炒3-5分鐘。

　　10.然后淋入香油。

　　11.翻炒均勻關(guān)火。

　　番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　減緩色斑延緩衰老

　　番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)。

　　抗癌

　　因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，具有較強(qiáng)的清熱解毒功能，研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

　　可降脂降壓

　　降低血壓，經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者吃番茄有助于改善癥狀。

　　防止血栓的發(fā)生

　　患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。

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