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蝦仁炒蛋簡單美味的做法圖解

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  蝦仁松軟,含有豐富的鈣質,而雞蛋的蛋白質優(yōu)良,二者結合可謂是“黃金搭檔”。以下是學習啦小編收集整理的關于蝦仁炒蛋簡單美味的做法,希望對你有幫助。

  制作蝦仁炒蛋的食材

  蝦仁炒蛋簡單美味的做法

  1.首先將蔥切成蔥花,蝦仁去除蝦線。

  2.將蝦仁裝盤,放入小半勺鹽,少許料酒,少許胡椒粉,兩勺生粉拌勻,拌至每只蝦都裹有生粉后腌制3分鐘。

  3.接著將雞蛋打入碗中,加入半勺鹽,半勺生抽,半勺香油,少許胡椒粉,打散蛋液后加入蔥花,繼續(xù)打至蛋液蓬松。

  4.鍋中放適量油,將蝦仁下鍋炸至顏色變紅撈出。

  5.鍋中留底油,將雞蛋倒入鍋中炒至三分熟后倒入蝦仁,炒至雞蛋裹住蝦仁即可出鍋。

  蝦仁的營養(yǎng)價值

  1. 蝦營養(yǎng)豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物;

  2. 蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用,能很好的保護心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死;

  3. 蝦的通乳作用較強,并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

  4. 日本大阪大學的科學家最近發(fā)現(xiàn),蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的“時差癥”。

  蝦仁的食用禁忌

  蝦仁與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低自身蛋白質的營養(yǎng)價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成的不溶性結合物會刺激腸胃,食者可能會出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。


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