炒菜用油常見的誤區(qū)與錯誤方式
炒菜用油常見的誤區(qū)與錯誤方式
油是我們在生活中經(jīng)常都會使用到的,但是有時候恰恰使用得不得當就會容易使得炒菜時產生很大的危害,那么你知道有哪些炒菜的誤區(qū)嗎?以下是學習啦小編為你整理的炒菜用油常見誤區(qū),希望能幫到你。
炒菜用油常見誤區(qū)
誤區(qū)1:高溫炒菜
很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒,習慣等到鍋里的油冒煙了才炒菜,這種做法是不科學的。當油溫高達200度以上,不僅植物油中對人體有益的不飽和脂肪酸將被氧化,而且會產生一種叫做“丙烯醛”的氣體,它是油煙的主要成分,對人體的呼吸系統(tǒng)極為有害,“丙烯醛”還會使油產生極易致癌的過氧化物。因此,炒菜油燒到八成熱就好了。
誤區(qū)2:不吃動物油
為了預防三高及肥胖,有些人長期只食用植物油,拒絕動物油。但是,如果長期不吃動物油就會造成體內維生素及必需脂肪酸的缺乏,影響人體的健康。在一定的劑量下,動物油中的飽和脂肪酸對人體是有益的。
誤區(qū)3:長期只吃一種油
為了方便和健康,有些人長期只吃一個品種的油,這樣是不利于健康的。最好是炒什么菜就搭配什么油,如果做不到炒什么菜搭配什么油,建議幾種油交替搭配食用,或一段時間更換一種油,僅靠一種油無法滿足人體對油脂的需求。
如何掌握炒菜火候
一、火候與原料的關系
菜肴原料多種多樣,有老、有嫩、有硬、有軟,烹調中的火候運用,要根據(jù)原料質地來確定。
軟、嫩、脆的原料多用旺火速成;老、硬、韌的原料多用小火長時間烹調。但如果在烹調前通過初步加工,改變了原料的質地和特點,那么火候運用也要改變。如原料切細、走油、焯水等都能縮短烹調時間。
原料數(shù)量的多少,也和火候大小有關。數(shù)量越少,火力相對就要減弱,時間就要縮短。
原料形狀大小與火候運用也有直接關系。一般地說,整形大塊的原料在烹調中,由于受熱面積小,需長時間才能成熟,所以火力不宜過旺;而碎小形狀的原料,因其受熱面積大,急火速成即可成熟。
二、火候與傳導方式的關系
在烹調中,火力傳導是使烹調原料發(fā)生質變的決定因素,傳導方式是以輻射、傳導、對流三種傳熱方式進行的。
傳熱媒介又分無媒介傳熱和有媒介傳熱,如水、油、蒸氣、鹽、砂粒傳熱等,這些不同的傳熱方式,直接影響著烹調中火候的運用。
三、火候與烹調技法的關系
烹調技法與火候運用密切相關,如炒、爆、烹、炸等技法多用旺火速成;燒、燉、煮、燜等技法多用小火長時間烹調。但根據(jù)菜肴的要求,每種烹調技法在火候的運用上也不是一成不變的,只有在烹調中綜合各種因素,才能正確地運用好火候。
1、小火烹調的菜肴
如清燉牛肉,是以小火燒煮的。烹制前先把牛肉切成方形塊,用旺沸水焯一下,清除血沫和雜質,這時牛肉的纖維是收縮階段,要移中火,加入輔料,燒煮片刻,再移小火上,通過小火燒煮,使牛肉收縮的纖維逐漸伸展。當牛肉快熟時,再放入調料燉煮至熟。這樣做出來的清燉牛肉,色香味形俱佳。
如果用旺火燒煮,牛肉就會出現(xiàn)外形不整齊現(xiàn)象,菜湯中還會有許多牛肉渣,造成肉湯渾濁,而且容易形成表面熟爛,里面仍然嚼不動的情況。因此大塊原料的菜肴,多用小火。
用燉、燜、燴等方法做菜,應使用小火和微火。例如燉雞、燉鴨、燉蹄膀,都需用小火和時間加熱,才能使之肉酥湯濃。燜、燴一類半菜半湯的菜肴,用文火才適合。如果火力過大,原料枯熟而無味,湯汁在大火中易耗干,重新加水則滋味走失。
2、中火適用于炸制菜
凡是外面掛糊的原料,在下油鍋炸時,多使用中火下鍋、逐漸加油的方法,效果較好。因為炸制時,如果用旺火,原料會立即變焦,形成外焦里生;如果用小火,原料下鍋后會出現(xiàn)脫糊現(xiàn)象。有的菜如香酥雞,則是采取旺火時將原料下鍋,炸出一層較硬的外殼,再移入中火炸至酥脆。
而用煎、煮、燒等方法烹制菜肴時,也以使用中火為好。如肉片燒豆腐,此菜主要用中火烹成,使豆腐外香里嫩,湯汗?jié)怩r。先把鍋用中火燒熱,待所放的植物油有七八成熱時,將豆腐下鍋,煎至兩面黃色時撈起;另把肉片下油鍋炒至半熟取出。然后鍋中加油再起鍋,將肉片倒入,加放調料,用中火燒開,再用小火稍燒,加水淀粉勾芡即成。
3、旺火適用于爆、炒、涮的菜肴
一般用旺火烹調的菜肴,主料多以脆、嫩為主,如蔥爆羊肉、涮羊肉、水爆肚等。
水爆肚,焯水時必須沸入沸出,這樣涮出來的才會脆嫩。原因在于旺火烹調的菜肴,能使主料迅速受高溫,纖維急劇收縮,使肉內的水份不易浸出,吃時就脆嫩。如果不是用旺火,火力不足,鍋中水沸不了,主料不能及時收縮,就會將主料煮老。
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