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當(dāng)歸羊肉湯的4種美味做法

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當(dāng)歸羊肉湯的4種美味做法

  羊肉有消脂的食療功效。調(diào)查研究指出:中國(guó)成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。虛胖男人進(jìn)補(bǔ)的原則是:控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡。接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編給你推薦當(dāng)歸羊肉湯的4種美味做法。

  當(dāng)歸羊肉湯的美味做法1

  材料

  用料原材料:羊肉350克,當(dāng)歸、黃芪各5克,姜10克,羊骨湯700克。調(diào)味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。

  做法

  1、黃芪、當(dāng)歸洗凈,羊肉切蠶豆丁大小氽水,姜切片待用。

  2、凈鍋上火,放入羊湯、羊肉、姜片、黃芪、當(dāng)歸,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉40分鐘調(diào)味即成。

  功效

  黃芪對(duì)食少、倦怠、氣短乏力、血虛、血淤有一定的食療作用。

  羊肉可補(bǔ)脾和胃、壯陽(yáng)益精,對(duì)虛癆羸瘦、產(chǎn)后無(wú)乳有食療功效。

  愛(ài)心提示

  成菜益氣養(yǎng)血,適宜中老年朋友食用。

  當(dāng)歸羊肉湯的美味做法2

  材料

  羊肉750克,當(dāng)歸12克,黨參,黃芪,大蔥,醬,,油,鹽,白酒

  做法

  1、鍋里放水,放白酒、大蔥、姜片燒開,放洗干凈的羊肉進(jìn)去焯水。

  2、焯水之后的羊肉洗干凈。

  3、鍋里水倒掉,重新燒熱,放油、蔥姜炒香,放羊肉加白酒翻炒。

  4、加入開水,大火燒開,片刻后移到砂鍋。

  5、當(dāng)歸、黨參、黃芪用茶包袋裝好(沃爾馬有賣),一起放到鍋里燉3個(gè)小時(shí)左右。

  6、喝前把大蔥和表面的油脂撇掉,放鹽調(diào)味。湯略帶中藥味,清香,味道很好。

  當(dāng)歸羊肉湯的美味做法3

  材料

  材料:

  羊肉 (lamb) 500g,切成麻將大小的塊

  當(dāng)歸片 (angelica, sliced) 15g

  淮山 (Chinese yam) 150g

  姜 (ginger root) 45g

  調(diào)料:

  鹽 (salt) 2 小匙(tsp)

  白胡椒粉 (pepper) 適量

  做法

  1) 淮山去皮后切滾刀塊;

  2) 羊肉塊開水里焯一下;

  3) 把羊肉和1500ml的開水放入一褒,大火燒開后撇去浮末,加當(dāng)歸和姜片,轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí);

  4) 加淮山,用小火煲45分鐘,加鹽和白胡椒調(diào)味即可。

  當(dāng)歸羊肉湯的美味做法4

  材料

  羊肉片200克 當(dāng)歸5克

  清水1000ml 醪糟4湯匙(60ml) 姜1塊

  調(diào)料:醬油1湯匙(15ml) 鹽1茶匙(5克) 冰糖5克

  做法

  1)姜去皮切絲備用。鍋中倒入清水大火燒開,將當(dāng)歸用水沖洗一下,放入鍋中,用中火煮20分鐘。

  2)將羊肉片倒入鍋中,水開后撇去浮沫。放入醪糟,姜絲,調(diào)入醬油,鹽和冰糖即可。


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