藕片怎么做菜

　　藕是日常生活中，我們經(jīng)常食用的一款食物，它的味道清甜脆嫩，吃法多樣，不但可以生吃，還可以做成各種菜品來(lái)食用。那你知道藕片怎么做好吃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些藕片怎么做菜方法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　藕片做菜的方法：

　　炒藕片的做法：

　　材料：鮮藕400克，紅燈籠椒1棵，切碎，鹽3克，味精3克，青蔥2棵，香油3克。

　　做法

　　1.鮮藕切薄片，過(guò)一下清水;紅燈籠椒去籽拍碎切丁;青蔥切蔥花。

　　2.將步驟1中處理好的藕片放到沸水里，進(jìn)行一分鐘的焯燙，然后將它撈出來(lái)，放到冷水中進(jìn)行過(guò)涼，然后進(jìn)行濾干，放置待用。

　　3.炒鍋置火上，放油熱至7成;下藕片、紅椒丁、鹽翻炒2分鐘;下味精調(diào)味即可出鍋裝盤(pán)，滴上香油，撒上蔥花即可上桌。

　　糖醋藕片的做法：

　　材料：蓮藕1段約250g，蒜頭1顆，蔥1根，陳醋4勺，白糖3勺，鹽1勺，雞精1勺，少量生抽。

　　做法

　　1、藕刮皮洗凈，切片片備用。

　　2、將本品材料中需要的蒜用清水沖洗一下，然后用刀將它拍扁之后，切成碎末，蔥也沖洗一下，然后切成粒狀，放置待用。

　　3、醋、鹽、糖、生抽和雞精混合調(diào)成醬汁。

　　4、熱鍋倒油，放入蒜爆香。

　　5、放入藕片翻炒至8成熟。

　　6、最后的時(shí)候，將準(zhǔn)備好的醬汁倒進(jìn)去，進(jìn)行不斷的翻炒，直到防線湯汁變成比較粘稠的狀態(tài)就可以啦。

　　麻辣藕片的做法：

　　材料：蓮藕、醬油、醋、辣椒油、花椒粉、食鹽、雞精、姜末、蒜末、小蔥末。

　　做法

　　1、把藕洗凈，切片，大概8厘米厚。

　　2、燒開(kāi)水后，用新鮮的蓮藕在水里燙一下，千萬(wàn)不能煮熟，不然藕片將失去爽脆的口感，變得綿軟。

　　3、稍燙后撈出瀝水晾干，將醬油、醋、辣椒油(燒油，再淋到辣椒粉上即可)、花椒粉(一點(diǎn)點(diǎn)就夠了)、食鹽、雞精、姜末、蒜末、小蔥末一起拌勻，灑到藕片上，蓋上蓋子，上下抖動(dòng)，腌制半小時(shí)后就入味了。

　　藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　蓮藕藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。還富含膳食纖維，對(duì)治療便秘有益。

　　最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

　　最好搭配：黑木耳或白木耳。搭配銀耳滋補(bǔ)肺陰，搭配黑木耳滋補(bǔ)腎陰。[9]

　　每l00g含能量293KJ，水分80.5g,蛋白質(zhì)1.9g、脂肪0.2g，膳食纖維1.2g，碳水化合物15.2g、胡蘿卜素20μg、視黃醇當(dāng)量3μg，硫胺素0.09mg、核黃素0.03mg、尼克酸0.3mg，維生素C 44mg維生素E 0.73mg;鉀243mg，鈉44.2mg、鈣39mg，鎂19mg、鐵1.4mg，錳0.23mg，銅0.11mg，磷58mg、硒0.39μg。