西芹又名西洋芹菜，其營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有芹菜油，具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效，是一種保健蔬菜， 西芹是這些年從國(guó)外引入，已廣泛栽培并深受百姓喜愛(ài)的，葉柄寬厚，單株葉片數(shù)多，重量大，可達(dá)1Kg以上。西芹和本芹(中國(guó)芹菜)具有相同的營(yíng)養(yǎng)和食療價(jià)值。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些芹菜怎么做菜方法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　芹菜做菜的方法具體如下：

　　芹菜拌腐竹的做法：

　　用料：

　　芹菜150克、腐竹30克、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少許。

　　做法：

　　1、干腐竹用溫水泡發(fā)4小時(shí)以上至軟，切成1厘米長(zhǎng)小段。銀耳用水泡發(fā)后，洗凈，去蒂，撕成小朵。

　　2、芹菜擇洗干凈，切1厘米長(zhǎng)小段(芹菜和腐竹都可以切長(zhǎng)點(diǎn)兒，3厘米左右)。

　　3、鍋中燒開(kāi)足量的水，下入腐竹和銀耳，焯燙兩分鐘后倒入芹菜，一起繼續(xù)再焯燙半分鐘，全部撈出過(guò)涼，瀝水備用。

　　4、將瀝干水分的芹菜、腐竹和銀耳倒入碗里，調(diào)入鹽、一點(diǎn)點(diǎn)糖和香油，拌勻即可。

　　小貼士：

　　1、銀耳一定要提前泡發(fā)，不然烹飪的時(shí)候口感不佳。

　　2、不喜歡芹菜味道的朋友，可以考慮用青瓜代替，味道也很好!

　　芹菜拌腐竹的功效：腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類(lèi)或動(dòng)物性食物的2-5倍，而谷氨酸在大腦活動(dòng)中起著重要作用，有利于提高記憶力。

　　雞絲芹菜沙拉的做法：

　　用料：

　　芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。

　　做法：

　　1、備好芹菜及熟雞胸肉。

　　2、鍋內(nèi)燒水，煮至水開(kāi)，將芹菜去葉切段清洗后，入鍋內(nèi)微焯一分鐘，加入適量細(xì)鹽。將焯好的芹菜出鍋，用冷開(kāi)水微泡。

　　3、將熟雞肉撕成絲。

　　4、將焯泡好的芹菜跟雞絲擺盤(pán)在一起，加入適量沙拉汁即可。

　　小貼士：

　　1、芹菜含酸性的降壓成分，臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

　　2、芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。

　　雞絲芹菜沙拉的功效：芹菜含鐵量較高，適量食用能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

　　芹菜汁的做法：

　　用料：

　　芹菜150克、水適量。

　　做法：

　　1、芹菜洗凈后切成小段。

　　2、砂鍋中放入適量水，煮開(kāi)后放入芹菜煮熟。將芹菜及水放入海爾攪拌機(jī)中打成泥。

　　3、過(guò)濾掉菜泥即可。

　　小貼士：

　　1、如果可以，請(qǐng)用芹菜葉一起打汁飲用，營(yíng)養(yǎng)更加豐富。

　　2、寶寶食用芹菜汁，要先把芹菜焯熟一下。

　　芹菜汁的功效：芹菜的含鐵量較高，能為寶寶補(bǔ)充鐵元素，寶寶適量食用可以讓皮膚變得更加嫩白滋潤(rùn)，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

　　芹菜炒肉的做法：

　　用料：

　　芹菜2棵，豬肉200克，蔥半根，甜面醬2小勺，十三香半小勺，鹽適量，油適量，姜一片。

　　做法：

　　1、芹菜斜刀切片，蔥切絲，豬肉頂?shù)肚衅?。待用?/p>

　　2、熱鍋，倒油，油熱后，關(guān)小火，倒入肉片，翻炒。

　　3、肉炒至肉白色時(shí)，放入2小勺甜面醬，翻炒。

　　4、待甜面醬上色均勻后，點(diǎn)少量開(kāi)水，放入蔥姜，十三香。

　　5、待湯汁均勻后，放入西芹，調(diào)成大火，翻炒。根據(jù)個(gè)人口味放鹽。

　　6、待西芹炒至微透明時(shí)，關(guān)火，完成。

　　小貼士：

　　1、常吃芹菜，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

　　2、芹菜維生素B、P的含量較多，礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，加上瘦肉，可謂色香味俱全。

　　芹菜炒肉的功效：芹菜的蛋白質(zhì)含量比一般的瓜果蔬菜高1倍，鐵的含量是番茄的20倍左右，還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

　　芹菜炒熏干的做法：

　　材料：

　　芹菜300克 熏干1塊 鹽1茶匙(5克)、干辣椒6顆

　　做法：

　　1)將芹菜的葉子摘去，將頭部切掉清洗干凈后切成4厘米長(zhǎng)的斜段;

　　2)熏干先切成半厘米厚的大片，在改刀成1/3的小塊;

　　3)鍋燒熱后倒入油，待油5成熱時(shí)倒入干辣椒炒出香味;

　　4)然后放入熏干，炒至熏干微微變黃;

　　5)倒入芹菜，翻炒幾下之后，調(diào)入鹽，拌勻后即可。

　　小貼士：

　　**熏干可以在菜市購(gòu)買(mǎi)到，價(jià)格很便宜。不同地方的熏干口味有差別，因此鹽的添加要適量。

　　**還可以在這個(gè)菜里添加蠔油。味道也非常好。特別對(duì)一些剛?cè)霃N房，不太會(huì)做飯的新手小煮婦來(lái)說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)在你做菜的時(shí)候，只要用上一些蠔油，菜的口味肯定不會(huì)差。但要記得蠔油有一定的咸度，要酌量放鹽。

　　水芹菜炒香干的做法：

　　做法：

　　1.準(zhǔn)備材料，水芹菜一小把，香干三塊。

　　2.水芹菜理干凈，剪去根部。用清水浸泡一會(huì)兒，一根根洗凈，瀝干，切成寸段。

　　3.香干洗凈瀝干，切成稍厚的片。

　　4.鍋中放油燒熱，煸香蔥姜絲后，撈出煸過(guò)的蔥姜絲扔掉(這步過(guò)程圖忘記拍了。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，這步省略也是可以的)。倒入香干，煸炒一分鐘左右。

　　5.倒入切好的水芹菜，一起翻炒。

　　6.大約一分鐘后，水芹菜看上去有些變軟了，加些鹽和雞精調(diào)好味，就可以出鍋了。

　　香菇芹菜的做法：

　　材料：

　　香菇;西芹;胡蘿卜;蒜;油;糖;鹽

　　做法：

　　1、香菇泡發(fā)洗凈切條，西芹洗凈去筋脈切條，胡蘿卜兩片切絲，蒜拍碎

　　2、炒鍋放油，溫油放蒜末，等香味飄出，放入香菇芹菜胡蘿卜翻炒，如果干可稍加點(diǎn)兒水，翻炒約2分鐘后加少許糖，適量鹽調(diào)味，出鍋裝盤(pán)

　　芹菜營(yíng)養(yǎng)分析

　　1. 平肝降壓：芹菜含酸性的降壓成分，對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。西芹臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效

　　2. 鎮(zhèn)靜安神：從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體能起安定作用，有利于安定情緒，消除煩躁

　　3. 利尿消腫：芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿

　　4. 防癌抗癌：芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的

　　5. 養(yǎng)血補(bǔ)虛：芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。