炒空心菜的4種好吃做法_空心菜怎么炒好吃
空心菜除了是排毒解毒食材,還是補身強體的膳食,空心菜中有類胰島素物質,該物質對于糖尿病等群體非常有用,降血糖,平衡身體機能種種。那么炒空心菜有哪些好吃的做法呢?下面學習啦小編來告訴你炒空心菜的4種好吃做法。
炒空心菜的4種好吃做法
炒空心菜的做法【1】
材料
臘腸,空心菜,蔥花,小辣椒,糖,鹽,油
做法
1、臘腸(我買的是廣式臘腸)切丁,空心菜桿切丁。
2、油熱放蔥花、一點兒小辣椒炒香,翻炒臘腸,然后放空心菜丁,炒炒,放點糖、鹽即可!
炒空心菜的做法【2】
材料
主料:羊肉片適量,空心菜適量
調味料:生辣椒適量,蒜蓉適量,沙茶醬適量,米酒適量,醬油適量,鹽適量
做法
1、羊肉片腌製:放鹽、醬油、米酒、沙茶醬,按順序放入,攪拌之後,放於冰箱二十分至三十分鐘入味即可。
2、生辣椒切成斜片 。
3、把空心菜的菜梗、菜葉摘了,分開。
4、洗空心菜之後,稍微浸泡一下,瀝乾,切成段。
5、起油鍋,倒入腌製好的羊肉片,以中火炒至表面熟。
6、放入蒜蓉、生辣椒、醬油、沙茶醬稍微翻炒。
7、接著放入空心菜梗稍微炒兩三下。
8、再放入空心菜葉,撒入一點鹽翻炒。
9、炒熟后裝入盤中即可。
炒空心菜的做法【3】
材料
蕹菜兩大把,紅辣椒1條
配料:蒜頭4粒,小蔥頭6粒,紅辣椒1-2條,干蝦米1湯匙半,馬來盞1小塊,糖和魚露適量
做法
1、蕹菜摘好洗凈,蝦米洗凈瀝水,紅辣椒切片。
2、小蔥和蒜頭剝皮,辣椒去籽,一起舂爛。
3、鍋里注入適量食油以小火炒軟(2),再將蝦米和馬來盞倒入炒香。
4、倒入蕹菜大火翻炒片刻加入辣椒片,用適量糖和魚露調味即可出鍋。
炒空心菜的做法【4】
菜譜簡介 口味清淡,香嫩可口。
材料
主料:空心菜500克,
調料:鹽5克,味精3克,大蔥4克,料酒5克,大豆油50克
做法
1.將蔥洗凈切成末待用;
2.先將蕹菜摘去根、莖和老葉,洗凈,瀝干水分;
3.炒勺坐旺火上,放豬油燒熱,下入蕹菜、蔥末,翻炒;
4.再下鹽,烹料酒,放味精,炒至菜色變深,至湯汁開幾開即可出勺。
點擊下頁查看>>>空心菜的營養(yǎng)價值