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清炒空心菜的可口做法

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清炒空心菜的可口做法

  空心菜的粗纖維素的含量較豐富,這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成,具有促進(jìn)腸蠕動、通便解毒作用。你想自己動手做清炒空心菜嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦清炒空心菜的可口做法。

  清炒空心菜的做法【1】

  材料

  蒜頭,通菜

  做法

  1,將蒜蓉剁碎

  2,將油倒入鍋里,大概7成熟。將蒜蓉放入。

  3,翻炒蒜蓉,到有點金黃色。將通菜倒入鍋中。

  4,翻炒到9成熟,放鹽,味精即可。

  清炒空心菜的做法【2】

  材料

  空心菜 ,蒜末,食用油 ,鹽 ,糖 ,雞精

  做法

  1.空心菜去葉,梢部可留有嫩葉。

  2.用手撕成差不多長短的段狀,洗凈,瀝水待用(空心菜不用刀切斷而用手撕斷是有原因的,具體偶好象忘記了)

  3.倒入食用油(多些),下蒜末(喜歡吃辣可下點紅的干辣椒)。

  4.蒜香后倒入空心菜翻炒,火要旺,勤快翻炒,等到熟時加鹽和糖,雞精調(diào)味翻炒均勻后即可出鍋裝盤了.

  小訣竅

  溫馨小提示:炒空心菜要油多,火旺,快炒,這樣炒出來的空心菜才會清香爽口.空心菜根據(jù)自己口味,也可以下肉末炒,也可以做成腐乳空心菜,也可以用來做涼拌菜.吃空心菜可以補充維生素,礦物質(zhì),且經(jīng)濟實惠.但空心菜性寒,體質(zhì)虛弱脾胃虛寒,腹瀉的人不宜多吃.

  清炒空心菜的做法【3】

  材料

  空心菜300g,蒜瓣4-5個,鹽適量

  做法

  鍋加油燒熱放入蒜碎煸炒出香味,

  再倒入空心菜鹽大火煸炒2分鐘左右即可出鍋

  清炒空心菜的做法【4】

  菜譜簡介 空心菜清熱解毒,通便防癌,潔齒防齲、降低血糖。

  材料

  空心菜300克,大蒜3個,油、鹽、雞精適量。

  做法

  1、摘空心菜葉,大蒜切碎。

  2、起鍋熱油爆香蒜末,放空心菜葉。

  3、放1湯勺水,空心菜葉炒至變色變軟。

  4、放鹽和雞精調(diào)味即可。

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