玉米作為高血壓患者的優(yōu)質食品 , 由于和中、開胃、利尿、清濕熱的作用顯著, 對脾虛肝旺型、痰濁內蘊型高血壓患者尤為適宜。平時生活中你會做玉米胡蘿卜排骨湯嗎?現在，學習啦小編來告訴你玉米胡蘿卜排骨湯的家常好吃做法。

　　玉米胡蘿卜排骨湯的做法【1】

　　材料

　　豬腿骨一根，玉米一根，胡蘿卜一根，蔥姜適量，鹽適量，料酒適量，白醋幾滴

　　做法

　　1.豬腿骨事先讓賣家給剁成斷，洗凈，放入開水鍋中焯一下，撈出洗凈

　　2.姜切片，如果是大蔥就切段，小蔥就挽結，玉米和胡蘿卜切塊備用

　　3.砂鍋放入適量清水，放入骨頭和蔥姜

　　4.燒開以后，撇去浮沫，倒入適量料酒、白醋，放入玉米，中小火繼續(xù)燉煮

　　5.燉1個小時后，放入胡蘿卜繼續(xù)煲30分鐘，后放入適量鹽調味即可

　　玉米胡蘿卜排骨湯的做法【2】

　　材料

　　毛豆200克，甜玉米1個剝肉，胡蘿卜6cm長1段，豬脊骨3塊，鹽，姜片，黃酒

　　做法

　　1、把豬脊骨洗凈氽水，倒出沖凈瀝水放鍋內兩面煎一下;

　　2、再放入砂鍋內，加適量水、姜片、黃酒煮開后轉小火煲一個小時左右;

　　3、再入毛豆、甜玉米、胡蘿卜煮熟，放鹽調味即可。

　　玉米胡蘿卜排骨湯的做法【3】

　　材料

　　小排骨，蔥段，姜片，玉米，紅蘿卜，鹽。

　　做法

　　小排骨汆水去腥，加蔥段，姜片和清水，大火燒開，改中火燉。 20分鐘后再加入玉米和紅蘿卜，小火再燉30分鐘。加鹽繼續(xù)燉20-30分鐘， 排骨湯就好了。

　　玉米胡蘿卜排骨湯的做法【4】

　　材料

　　排骨300克、胡蘿卜300克、玉米2根、生姜1小塊、精鹽2小匙、味精1小匙

　　做法

　　1、胡蘿卜削皮，洗凈切小塊。

　　2、玉米洗凈切小塊。

　　3、生姜洗凈拍松。

　　4、排骨洗凈后砍成塊，用開水汆燙。

　　5、砂鍋內加適量水，和排骨塊、胡蘿卜塊、玉米塊、生姜，煮開后改小火煲2小時。

　　6、最后加精鹽、味精即可。

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