格蘭仕微波爐怎么烤茄子

　　茄子是很常見的一種食物，在我們的餐桌上，到處可見茄子的“身影”，那么你知道茄子要怎么烤好吃嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給你分享一下烤茄子的做法吧。

　　烤茄子的食材準(zhǔn)備

　　烤茄子的做法教程

　　1.準(zhǔn)備材料

　　2.茄子洗凈，擦去表面的水，對半切開，最好不要切斷了

　　3.在切口處刷一層油，撒一層油，放入微波爐先烤5-10分鐘，讓它變軟

　　4.把其他配料切碎，放入油，鹽，醬油腌制一會

　　5.把所有配料均勻塞入已烤軟的茄子當(dāng)中

　　6.再放入微波爐烤五分鐘即可

　　7.可以只吃里面的肉，也可以連皮一起吃掉喲

　　茄子的營養(yǎng)價(jià)值

　　茄子中維生素P的含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。

　　茄子含有豐富的微量元素和膽堿胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高，可以抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值，從而對于消化道腫瘤的預(yù)防起到了很好的效果!

　　因?yàn)榍炎又械纳飰A對于幫助人們減低膽固醇的效果非常好，所以老年朋友們可以多食用一些紫茄子，而對于年輕的朋友們來說，茄子幫助緩解痛經(jīng)癥狀也起到了促進(jìn)作用，并且茄子對于胃部養(yǎng)生的幫助也是很大，所以總體來說茄子的養(yǎng)生價(jià)值是很豐富的!