立冬是二十四節(jié)氣之第十九個節(jié)氣，也是冬季的起始。2022年立冬是幾月幾日大家知道是什么時候嗎？下面是小編為大家整理的2022年立冬的時間，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

2022年立冬時間

2022年11月7日，星期一。

立冬注意什么

1、多"點"水

冬天雖然排汗、排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作，依然需要水分滋養(yǎng)。

冬季一般每日補水應在2000-3000毫升。以溫水和茶水為主。冬季多病毒，人體免疫弱，可經常喝點奶汁草茶和扭序花茶，能夠更好地抗菌消炎，提高身體免疫力。

2、出"點"汗

冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。

鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

此外，運動中還要注意兩點：準備充分和控制呼吸。

立冬后氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的熟滯性增高，韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性降低，如果沒有充分的準備活動，突然進行劇烈運動，極易發(fā)生損傷。

因此，鍛煉前要做好充分的準備活動，比如甩手、伸臂、踢腿、轉體、擴胸等，以提高肌肉與韌帶的伸展性和關節(jié)的靈活性，盡量避免運動損傷。

3、調"點"神

冬天寒冷，易使人情緒低落。對于抑郁心中的不良情緒，要通過適當方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和。立冬后，可以適當延長光照時間。因為光照時間短，是情緒抑郁的一個原因。

當黑夜來臨，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌。

此外，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。

立冬的文案

1.立冬到了，愿你洋洋得意。祝你身體健康喜羊羊，心情舒暢美羊羊，生活幸福懶羊羊。愿你立冬快樂，記得天冷多穿!

2.寒冬季節(jié)，總有一縷陽光溫暖心扉;遙遠他鄉(xiāng)，總有一個身影牽腸掛肚;孤獨心中，總有一個問候溫馨甜蜜;無數短信，總有一句祝福是在冬季。立冬節(jié)氣，希望遠在他鄉(xiāng)的你一切順利!

3.下雨就打傘，天冷就穿衣，開心就笑難過就哭，還沒人來愛你，那就自己愛自己。

4.維蘇威山的山坡上熊熊地燃燒起來了。山頂的白云頓時變成了玫瑰色，又從玫瑰色變成紫色，最后，它們發(fā)出了金色的霞光，于是，在那些原先矗立著又黑又可怕的巨大花崗石山峰上，一下子奔瀉著生氣勃勃、輝煌燦爛的陽光的湍流。

5.冬天匆匆接了秋天的班，帶著它給大自然的禮物，來到了人間。

6.冷就個字，我只說一次，我知道你會用鼻涕代替。

7.今日立冬，感慨又要年長一歲的時侯，發(fā)現(xiàn)一年來在家中度過的歲月，愈來愈少，感謝家中父母尚好，感謝自己有所成長。

8.立冬東風冷襲來，養(yǎng)成早起動起來;湖邊小路小倒步，一天精神不用補;打球踢球要熱身，場上玩球好防身;傍晚跑步雙膝護，健康強壯定進步!

9.一年好景君須記，正是橙黃橘綠時。秋末冬初，明日立冬!

10.秋逝冬至天轉寒，鴻雁下斜陽;花謝葉黃雨飄搖，勿忘添衣忙;欲惆悵，享殘光，天籟撫憂傷;祝你快樂天天，開心分分，愉快秒秒。

11.草青黃，寒風狂，紛紛葉落樹旁;花帶露，月如霜，江湖夜雨思念長;立冬到，你登場，今晚我要你來暖床;別誤會，我說的是熱水袋!祝立冬快樂!

12.立冬節(jié)氣，溫馨祝福。愿：總有一個小窩溫暖你的身，總有一碗暖湯熱乎你的胃，總有一顆愛心牽掛你的人，總有一句祝福撫慰你的心。祝立冬節(jié)氣快樂。

13.立冬到，寒冷到，健康貼士要記牢!預防肺腎病，這事很重要;若想防脫發(fā)，冬季早睡覺;好好保護腎，健康沒煩惱。

14.立冬到，請你三要三不要：要穿多，不要以為自己長的帥，就能獲得太陽的青睞!要健體，不要以為自己很有型，就能斷絕病毒的追求!要保暖，不要以為收個祝福，就能當火球。祝立冬快樂，溫暖出行!

15.時間在嘀嗒嘀嗒向前走，秋天在依依不舍揮揮手，冬天在興高采烈招招手，我在認認真真把友情守。立冬嘍，發(fā)條短信把朋友逗。如若喜歡，請藏收!

16.我讓葉子伴著秋風游走，讓雪花隨著風兒飄散，讓太陽跟著藍天回家，讓月亮帶著星星共舞，上帝問我還要啥?我說：祝你冬天快樂!

17.立冬來，大雁歸，冬雪冬梅冬聲近;紅葉舞，染清霜，天涼莫忘添衣裳;梅花香，蜜橘黃，立冬為你送吉祥!祝立冬快樂，一冬安康。

18.冬天，戶外那粘滿霜雪的柳樹上盡是樹掛，像是一根根銀條懸掛在樹上，格外壯觀。

19.寒風起，思念意;立冬至，長相憶;遙相寄，祝福你;變天氣，多注意;冷添衣，顧身體;愿朋友，甜如蜜，書美麗。立冬快樂。

20.風兒捎來了一片落葉，我接住了，悄悄地在上面刻下我的心聲;月光和霜花交織一片，我看見了，輕輕地在心頭寫下思緒。愿這個立冬你的視線依然蔥蘢，你的愛情依舊香濃。

21.立冬到，寒冷到，空閑雙手搓一搓;立冬到，低溫到，工作之余跳一跳;立冬到，短信到，送來思念和關懷;立冬到，祝福到，健康快樂伴隨你!

22.立冬啦，祝你：好運像雪花紛紛而落，煩惱像落葉深深埋藏，幸福像冰塊堅不可摧，壓力如蛇娃已然冬眠，情誼如松柏長青不萎，日子像炭火暖暖融融!

23.立冬，冬天的起點;鍛煉，健康的要點;快樂，幸福的始點;祝福，關懷的視點;祝你快樂甜蜜沒有終點!立冬快樂!

24.立冬到了，聆聽冬的腳步，葉落花謝思緒萬千紅;立冬到了，清霜冷絮處處，加衣衫喝暖湯注意保健康;立冬到了，短信傳問候暖聲聲祝福情意無限。祝立冬快樂，幸福綻放。

25.立冬了，俺代表光禿禿的樹丫丫，正冬眠的青蛙蛙，穿在身上的厚褂褂，從天而降的雪花花，祝你順風順水都順遂，好人好夢好運來

26.收一收煩惱，藏一藏郁悶，躲一躲憂愁，得安定心神。養(yǎng)一養(yǎng)氣血，順一順呼吸，調一調陰陽，蓄無限生機。立冬節(jié)氣，祝你溫暖過冬。

27.喜歡那些閃光的東西，比如冬天的雪花、天上的星星、還有你的眼睛。

28.立冬，時間懂得了落寞。立冬，歲月懂得了寂寞。立冬，你我懂得了沉默。立冬，世界已經默默無聞，不要再讓祝福孤陋寡聞，愿你天天安穩(wěn)，歲歲平穩(wěn)。

29.有些話語像是雪花，平淡卻純潔!有些思念像是北風，干燥卻強勁!有些問候像是冬天，嚴寒卻溫馨!今日立冬，愿你幸?？鞓?

30.立冬時節(jié)馬上到，御寒常識很重要：出門要穿厚外套，睡覺被子要蓋牢，多吃水果和青菜，別忘還要多晨跑，保持良好的心態(tài)，臉上時刻帶微笑。祝您立冬健康，幸福快樂!