春天適合補(bǔ)鈣嗎到底（詳解）

春天都說適合補(bǔ)鈣，那么春天適合補(bǔ)鈣嗎到底?在春天補(bǔ)鈣能讓孩子長高嗎?下面是小編為大家整理的春天適合補(bǔ)鈣嗎到底，如果喜歡請收藏分享!

春天適合補(bǔ)鈣嗎到底?

春天一般需要補(bǔ)鈣。因?yàn)榇杭臼巧L發(fā)育的加速階段，尤其是處于青春期的少年，在春季更容易出現(xiàn)鈣質(zhì)流失的現(xiàn)象，所以一般選擇在春季進(jìn)行補(bǔ)鈣。因?yàn)榇杭練鉁鼗嘏?，身體血液循環(huán)加速，腦垂體分泌生長激素旺盛。所以此時(shí)補(bǔ)鈣可以促進(jìn)身體發(fā)育，同時(shí)春季新陳代謝旺盛，補(bǔ)鈣更有利于吸收。

春天補(bǔ)鈣能讓孩子長高嗎?

春季補(bǔ)鈣是否可以長高要根據(jù)補(bǔ)鈣人群的具體情況判斷。

如果是處于生長發(fā)育期的兒童、青少年，骨骼線未完全閉合，此時(shí)春季補(bǔ)鈣對長高是有一定幫助的，而且不一定非要選擇春季補(bǔ)鈣，任何時(shí)候都可以。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣對于長高還是有一定幫助的，因?yàn)槿梭w要想長高的話，需要骨骼的生長發(fā)育，而骨骼當(dāng)中非常重要的原料就是鈣質(zhì)，因此如果適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，為骨骼提供豐富的原料，在促進(jìn)長高方面確實(shí)是有一定幫助的。

但如果是骨骼線已經(jīng)閉合的成年人以及老年人，此時(shí)春季補(bǔ)鈣對長高是沒有幫助的，骨骼線閉合后就無法長高了，補(bǔ)鈣僅能增加骨骼的密度。

如果骨骼線未閉合，在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)年齡、骨質(zhì)生長發(fā)育的情況，選擇正確的補(bǔ)鈣量和口服時(shí)間。同時(shí)還需要進(jìn)行正確的體育鍛煉，比如可以打籃球、打羽毛球、游泳，或者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對于長高均有一定的幫助。

春天補(bǔ)鈣的食物有哪些?

一般來說，春季補(bǔ)鈣吃乳制品、豆制品、肉類等食物好，不僅可以補(bǔ)鈣，還可以促進(jìn)營養(yǎng)均衡。具體分析如下：

1.乳制品：春季補(bǔ)鈣可以吃乳制品，主要有酸奶、奶片等，含有人體所需的鈣，且易于被人體吸收。

2.豆制品：春季補(bǔ)鈣可以吃豆制品，如豆皮、豆腐干等，可以為身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，還可以保證營養(yǎng)均衡。

3.肉類：春季補(bǔ)鈣可以吃牛肉、羊肉等肉類，不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，還有利于鈣的吸收，達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

春天補(bǔ)鈣吃多長時(shí)間?

春天補(bǔ)鈣并沒有固定的時(shí)間，一般需要補(bǔ)鈣2-3個(gè)月，想要確定補(bǔ)鈣的具體時(shí)間，建議補(bǔ)鈣一段時(shí)間后前往醫(yī)院進(jìn)行血鈣檢測，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下判斷是否需要延長補(bǔ)鈣時(shí)間。

通常情況下，補(bǔ)鈣并不分季節(jié)，即使在春天補(bǔ)鈣，也沒有固定的時(shí)間，但一般不少于2個(gè)月。因?yàn)檠a(bǔ)鈣的速度比較緩慢，只有長久堅(jiān)持才能看到效果，建議補(bǔ)鈣一段時(shí)間后前往醫(yī)院進(jìn)行鈣元素檢測，明確鈣元素是否已經(jīng)恢復(fù)正常。如果鈣元素已經(jīng)達(dá)到正常水平，可以停止補(bǔ)鈣。如果依然處于缺鈣的狀態(tài)，則需要延長補(bǔ)鈣時(shí)間，大概在3個(gè)月，必要時(shí)可遵醫(yī)囑選擇補(bǔ)鈣藥物治療，如碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣膠囊等。青少年補(bǔ)鈣還可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、醋酸鈣顆粒等。當(dāng)身體缺少鈣元素時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育緩慢，而且會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨骼變脆等問題，對于處于生長發(fā)育期的青少年不利，如果長期缺鈣，還容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，使肌肉出現(xiàn)興奮性收縮，夜間小腿會(huì)出現(xiàn)抽筋、痙攣性疼痛等癥狀，在日常生活中會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、易怒等癥狀。

為了確定是否缺鈣，可以去醫(yī)院進(jìn)行血鈣檢測，如果確定缺少鈣元素，日常生活中還可以通過食物來進(jìn)行相應(yīng)補(bǔ)充，可多吃蝦皮、豆腐、牛奶等，還應(yīng)該多曬太陽，有助于皮膚合成維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。