春捂有哪些好處和功效（精選）

春天了，人們著急脫去臃腫的冬裝，換上靚麗的春裝。但是有句話您別忘了;春捂秋凍。為什么要捂，在這換季換裝的時(shí)候可是有大有講究的。那么春捂有哪些好處和功效?下面小編給大家?guī)泶何嬗心男┖锰幒凸π?，希望大家能夠喜歡。

春捂有哪些好處和功效

1、能御寒防病

春天閉合的汗腺會(huì)慢慢開放，容易讓寒氣入侵而導(dǎo)致疾病。適當(dāng)?shù)拇何婺芊篮?，避免受到春寒入侵，降低患上感冒以及關(guān)節(jié)炎的幾率。

2、能提高抵抗力

春天氣溫變化多端，時(shí)冷時(shí)熱。張開的毛孔遇冷會(huì)馬上收縮閉合，體溫調(diào)節(jié)能力失調(diào)，不能及時(shí)散發(fā)出體內(nèi)熱量，從而引起上火，下降抵抗力。春捂能減輕以上問題，增強(qiáng)免疫力。

3、可調(diào)節(jié)人體溫度

乍寒還暖時(shí)代謝功能較低，隨著氣溫變暖，體內(nèi)產(chǎn)熱和代謝也會(huì)減少。身體對(duì)氣候應(yīng)變能力需要2~3個(gè)星期才能調(diào)節(jié)好。春捂能保證恒定氣溫調(diào)節(jié)，維持產(chǎn)熱和環(huán)境溫度處于平衡狀態(tài)。

4、適應(yīng)季節(jié)變化

春天易有寒流或強(qiáng)冷空氣入侵，導(dǎo)致氣溫突然下降。若不春捂的話難以適應(yīng)這種冷暖變化。適當(dāng)春捂能順利適應(yīng)氣溫變化，防止疾病入侵。

為什么要春捂?

春捂是指在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生，“藥王”孫思邈也曾說，“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛”。

專家介紹，在春季，人體的毛孔會(huì)由相對(duì)閉鎖的狀態(tài)慢慢舒張，而春天里往往風(fēng)較大，從中醫(yī)角度講，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，侵入人體內(nèi)部，常常有春寒凍人的感覺。此外，春天氣溫變化較大，過早地脫掉厚衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊肌體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。

春捂要捂哪個(gè)部位

春捂第一個(gè)關(guān)鍵

手腕

守全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位，能夠強(qiáng)化臟腑。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴。

主治病癥

胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。

平常沒事的時(shí)候用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時(shí)力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

春捂第二個(gè)關(guān)鍵

腰眼

腎好一切都會(huì)好

腰背也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補(bǔ)腎健腰。

方法

除了點(diǎn)按以外，可兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此連做36次。

春捂第三個(gè)關(guān)鍵

小腿

聚陽氣、一年少疼痛!

很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

位置

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

4春捂第四個(gè)關(guān)鍵肚臍

啟動(dòng)胎息能延壽!

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。

神闕穴的保健方法有三：

揉中法

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)(女子相反)，每次360下。

聚氣法

端坐，放松，微閉眼，用右手對(duì)著神闕空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫?zé)釣槎取?/p>

意守法

放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時(shí)以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發(fā)生，胎息則慢慢啟動(dòng)。

春捂秋凍，四個(gè)字凝聚著中國5000年的中醫(yī)智慧、百姓的期望。