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酸葡萄效應(yīng)&甜檸檬效應(yīng)

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酸葡萄效應(yīng)&甜檸檬效應(yīng)

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什么是酸葡萄效應(yīng)?

  “酸葡萄心理”是因為自己真正的需求無法得到滿足產(chǎn)生挫折感時,為了解除內(nèi)心不安,編造一些“理由”自我安慰,以消除緊張,減輕壓力,使自己從不滿、不安等消極心理狀態(tài)中解脫出來,保護自己免受傷害。

  
效應(yīng)寓言

  《伊索寓言》“酸葡萄”中的故事廣為人知:狐貍想吃葡萄,但由于葡萄長得太高無法吃到,便說葡萄是酸的,沒有什么好吃。心理學(xué)上以此為例,把個體在追求某一目標(biāo)失敗時為了沖淡自己內(nèi)心的不安常將目標(biāo)貶低說“不值得”追求聊以自慰,這一現(xiàn)象稱為“酸葡萄”機制或“酸葡萄”效應(yīng)。與其相反,有的人得不到葡萄,而自己只有檸檬,就說檸檬是甜的。這種不說自己達(dá)不到的目標(biāo)或得不到的東西不好,卻百般強調(diào),凡是自己認(rèn)定的較低的目標(biāo)或自己有的東西都是好的,借此減輕內(nèi)心的失落和痛苦的心理現(xiàn)象,被稱為“甜檸檬”機制。

  “酸葡萄”與“甜檸檬”機制在日常生活中都是較為常見的心理現(xiàn)象。是心理學(xué)中合理化作用的典型表現(xiàn)。是指個人的行為不符合社會價值標(biāo)準(zhǔn)或未達(dá)到所追求的目標(biāo),為減少或免除因挫折而產(chǎn)生的焦慮,保持自尊,而對自己不合理的行為給予一種合理的解釋,使自己能夠接受現(xiàn)實。在學(xué)校教育管理也存在“酸葡萄”與“甜檸檬”機制的合理運用。

  
雙效運用

  運用“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng),緩解心理壓力。

  是人們運用最多的一種心理防衛(wèi)機制,其實質(zhì)是似是而非的理由證明行動的正確性,掩飾個人的錯誤或失敗,以保持內(nèi)心的安寧 。

  應(yīng)該肯定,合理化作用具有明顯的積極教育引導(dǎo)意義。作為一種應(yīng)對挫折的心理防御形式,無論是其中的“酸葡萄”效應(yīng)還是“甜檸檬”機制,當(dāng)學(xué)生尤其是好勝心過強的學(xué)生受到挫折后,適當(dāng)?shù)貞?yīng)用,能減輕心理壓力。

  例子:

  我班的小偉同學(xué)患有腎炎,一直在接受治療。可他卻爭強好勝,每次學(xué)校、班級的活動,他都踴躍參加,獲得許多獎項。連著兩次考試不理想,就認(rèn)為自己不行了。于是,考試前焦慮,睡不著覺,考試時慌張,生怕考不好。結(jié)果,可想而知,成績每況愈下。他媽媽為此很著急,孩子身體本來就不好,這樣折騰下去,后果會很嚴(yán)重。為此,希望我能幫助小偉,從過度焦慮中走出來。我及時跟小偉進行溝通,首先,祝賀他在期初的金鑰匙選拔中脫穎而出,領(lǐng)先眾多的同學(xué),那些考試成績比自己好的同學(xué)卻不如他。又跟他說,養(yǎng)好身體,練好心理素質(zhì)是最關(guān)鍵的,別太看重考試的分?jǐn)?shù)。在我的幾次勸慰后,小偉的臉上又洋溢著微笑,擺脫了考試焦慮癥。

  當(dāng)學(xué)生過分沉浸在由于困難或目標(biāo)未競而導(dǎo)致的心理不安、緊張乃至消沉的負(fù)面情緒中,教師可運用“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng),幫助他們擺脫由過度的焦慮帶來的對身心健康的危害,利于及時調(diào)整心態(tài)、確立下一階段的前進目標(biāo)并為之努力。

  
作用

  抑制“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng),激勵奮進向上

  作為引導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展的教育工作者也必須看到,在很多情況下,“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng)消極意義也是顯然的。為學(xué)生自身所受挫折找尋借口,學(xué)生明知自己的缺點和問題卻不能正面、理性的面對,這在最終結(jié)果上無助于問題的解決,還會導(dǎo)致個體自我萎縮,形成不良的道德意識和行為習(xí)慣;另一方面,這種心理容易蛻化學(xué)生的奮進意識和正面看待事物的習(xí)慣,逐步在師長和學(xué)生之間失掉信任,落入惡性循環(huán)而無法自拔。所以,在教育活動中,教育者要善用“合理化作用”進行“合理”的教育引導(dǎo)。

  我們班級的男同學(xué)大多樂觀開朗,平時,經(jīng)常運用“酸葡萄”與“甜檸檬”機制,為失敗行為采取“阿Q精神勝利”法安慰自己,進而,有些同學(xué)便缺乏進取心。在挫折面前,有的以似是而非的理由責(zé)怪別人,有的還無中生有替自己開脫。比如,一周常規(guī)流動紅旗評比,經(jīng)常花落他家。有的男同學(xué)沒有在自身找原因,竟然還說,領(lǐng)導(dǎo)包庇某班、某班賄賂領(lǐng)導(dǎo)……這無疑是不良風(fēng)氣,讓它滋生,必然不利于班級的發(fā)展。這是過分運用“酸葡萄”與“甜檸檬”心理的結(jié)果。

  要抑制這種心理的發(fā)展,首先,必須讓學(xué)生合理認(rèn)識自己。任何人都希望自己是優(yōu)勢大于弱勢的個體,以此來保證自己應(yīng)有的競爭力,但缺陷和弱勢也是人人皆有、不可回避的,如果一味強調(diào)自身的積極價值而回避客觀存在的不足,根本不會取得長足意義上的進步。我們班級男生較樂觀,在挫折面前不自卑,但也確實存在懶散,喜歡說笑,有時不顧場合,缺乏自控能力等缺點。在晨會、班會課上,通過討論,男生們認(rèn)識到自我缺陷和弱勢,表示會有的放矢地去克服。

  
效應(yīng)效果

  所以在教育活動的引導(dǎo)中,讓學(xué)生能夠全面、合理認(rèn)識自我是首要問題?!氨犙劭赐饷娴氖澜纭逼鋵嵑苋菀祝办o心看自己的世界”卻是不易做到的?!爸痪壣碓诖松街小闭诒纬3W屓嗣允踔谅樽砹俗晕遥苊膺@種自欺欺人的意識不斷蔓延,就必須使學(xué)生勇于、善于“走出此山中”,能夠時常養(yǎng)成“自我反思、自我追問”的品質(zhì),通過對“我是誰、我能做什么“等問題的不斷自省,實現(xiàn)個體意義上的自我認(rèn)知升華。

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