皮膚保養(yǎng)知識(shí)
皮膚保養(yǎng)知識(shí)
每每換季，都是對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)與修復(fù)的重要季節(jié)，那么你對(duì)皮膚保養(yǎng)了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于皮膚保養(yǎng)知識(shí)的內(nèi)容，希望大家喜歡!
皮膚保養(yǎng)小技巧
1：攝入均衡營(yíng)養(yǎng)
想要保持肌膚健康美麗，容光煥發(fā)，攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)是很重要的。不同食物中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)皮膚的代謝、分泌與生長(zhǎng)有重要的影響。例如優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以使肌膚細(xì)膩、潤(rùn)滑，像魚(yú)蝦、肉皮、豬蹄、乳類(lèi)、蛋類(lèi)及豆類(lèi)等食物就含有豐富的蛋白質(zhì);而南瓜、黃豆、油菜、金針菜、玉米、紅薯等富含胡蘿卜素，動(dòng)物肝臟、魚(yú)油、乳類(lèi)等富含維生素A，適量食用這些食物可以潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚干燥、粗糙。而且在攝入不同食物的同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，降低血液濃度，以保持身體健康與肌膚健美。
2：溫和潔面
洗臉很關(guān)鍵，清潔不夠或者清潔過(guò)度都容易長(zhǎng)痘長(zhǎng)粉刺?？梢韵扔糜脺厮茨槪姑壮浞执蜷_(kāi)，再通過(guò)洗面奶和手法的按摩達(dá)到清潔的作用。這其中，洗面奶起到至關(guān)重要的作用，不適合自己皮膚的洗面奶容易造成清潔過(guò)度或者清潔不夠。選擇洗面奶，一定以溫和無(wú)刺激為主。
3：飲用充足水分
每日飲用充足的水也是保養(yǎng)肌膚的秘訣之一。因?yàn)槿梭w內(nèi)水分充足才可以使皮膚潤(rùn)滑光澤，充滿(mǎn)彈性。成人每日應(yīng)飲1500至2000毫升水，以純凈水為佳。水是美容圣品。
4：保持個(gè)人衛(wèi)生 注意睡眠和運(yùn)動(dòng)
隨身衣物要沖洗干凈，殘余在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚;睡眠具美容功效，每天八小時(shí)的充分睡眠，是任何護(hù)膚品都不能代替。運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚抵抗力，進(jìn)入最佳狀態(tài)。
冬季日常皮膚保養(yǎng)知識(shí)
1、充足的睡眠
冬季，天氣寒冷，白天皮膚暴露在外面，就需要夜晚的時(shí)間段來(lái)供給營(yíng)養(yǎng)，以修復(fù)受損傷的細(xì)胞，早睡早起是保證好肌膚的前提。
2、定期做面膜
冬季肌膚干燥缺水，需要定期保養(yǎng)，補(bǔ)充水分、養(yǎng)分，使其光滑、潤(rùn)澤而有彈性，敷面膜是個(gè)好方法，面膜可以自制，用淀粉兩匙，加適量的蜂蜜、奶，再加幾粒維生素A、維生素E膠丸液，調(diào)勻，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗凈。
3、深層潔膚
冬季潔面不可過(guò)度，在卸妝時(shí)臉上的各個(gè)部位都要深層清潔，如面頰、前額、下巴、脖子等，再以雙手的指腹輕輕按摩，接著以面紙輕輕將表皮殘留污垢抹去。
4、滋養(yǎng)保濕
冬天的肌膚需要更多的保濕乳液，以防止出現(xiàn)皺紋或產(chǎn)生干裂、過(guò)敏、脫皮等現(xiàn)象，使用營(yíng)養(yǎng)豐富的滋養(yǎng)保濕乳液可以有效保持皮膚內(nèi)的水分。
5、防寒防曬
低溫、干燥的冬季是危害肌膚的主要因素，防寒防曬不可少，戶(hù)外到處都有紫外線(xiàn)，應(yīng)注意防護(hù)，否則肌膚容易迅速老化，外出時(shí)，應(yīng)使用含適當(dāng)防曬因子的護(hù)膚品，以達(dá)到御寒、防曬、保濕的功用。
6、飲食滋養(yǎng)
多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚(yú)、肉，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)。
7、調(diào)節(jié)環(huán)境濕度
冬季天氣干燥，皮膚緊繃，容易產(chǎn)生皺紋，需要調(diào)節(jié)環(huán)境濕度，可以在暖氣上或火爐旁放置水盆，或多養(yǎng)些花草，既美化居室，又起到保濕作用，如手干裂，晚上可用熱水洗后，再用含維生素A、維生素D的軟膏按摩。
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