白領(lǐng)夏天如何預(yù)防空調(diào)病措施
白領(lǐng)夏天如何預(yù)防空調(diào)病措施
空調(diào)雖然為大家解決了熱燥問題，但也為大家?guī)砹丝照{(diào)病，白領(lǐng)長期在空調(diào)室如何做好預(yù)防呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
白領(lǐng)夏天空調(diào)病預(yù)防措施
1、如空調(diào)未定期清洗，會(huì)積聚灰塵、纖維，滋生大量細(xì)菌、病毒、霉菌、螨蟲等。當(dāng)空調(diào)開啟時(shí)，這些灰塵和病原微生物就被空調(diào)吹送出來，造成室內(nèi)空氣污染，引起疾病的傳播。其中，危害最大的是隱藏在集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)中的軍團(tuán)桿菌，可引起軍團(tuán)病。此外，螨蟲是強(qiáng)過敏原，可引起過敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。因此空調(diào)每年可請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對(duì)健康不利。
2、在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。
3、開啟空調(diào)前，先開窗通風(fēng)10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)?？照{(diào)開啟一段時(shí)間后，關(guān)閉空調(diào)，再開窗通風(fēng)20～30分鐘，如此反復(fù)，使室內(nèi)外空氣形成對(duì)流，讓有害氣體排出室外。
4、呼吸系統(tǒng)功能較弱的人，使用空調(diào)時(shí)，空調(diào)溫度不能太低。室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃。
5、天氣干燥時(shí)，可使用加濕器或在室內(nèi)放一盆水。
6、長期處于溫度偏低的空調(diào)房間，容易引起關(guān)節(jié)酸痛。在空調(diào)房進(jìn)出，由于室內(nèi)外溫差過大，忽冷忽熱，容易出現(xiàn)咳嗽、頭痛、流涕等感冒癥狀。因此從室外進(jìn)入室內(nèi)前，先將身上的汗擦干，最好將空調(diào)定時(shí)。使用空調(diào)時(shí)，出門前半個(gè)小時(shí)就應(yīng)關(guān)閉空調(diào)并開窗通風(fēng)，以適應(yīng)室內(nèi)外溫度變化。
7、冷風(fēng)出口處不要直接對(duì)著人和辦公桌。
8、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹，最好先換掉濕衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向頸部。
9、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚表面細(xì)菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故經(jīng)常清洗，就可避免。
10、夜間睡覺不宜開空調(diào)，打開窗戶，保持自然風(fēng)最好。
11、如果人們經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯(加點(diǎn)鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
12、吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進(jìn)血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。
13、下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。
14、不要過于依賴空調(diào)，掌握好“度”。適當(dāng)?shù)爻龊箤?duì)于健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調(diào)。
15、每隔3—4小時(shí)，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開門窗，讓室內(nèi)空氣徹底流通，然后再閉門開機(jī)，這樣可使空氣的質(zhì)量相對(duì)得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。
16、按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。按揉風(fēng)池穴時(shí)，將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。
空調(diào)病的癥狀
長期呆在空調(diào)下經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生頭疼、煩躁等癥狀，有的還會(huì)暈厥，下面是一些空調(diào)病的癥狀：
1、感冒、過敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥;
2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼;
3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳;
4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥;
5、手腳冰冷甚至有些麻木，月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。
嬰幼兒患上空調(diào)病的原因
1、兒童的溫度感覺差，體溫調(diào)節(jié)功能也差，對(duì)環(huán)境溫度變化的適應(yīng)和調(diào)節(jié)功能不健全;
2、在空調(diào)室內(nèi)，離地面越近溫度越低，孩子個(gè)頭小，位于最涼的低層，最易受涼;
3、孩子抵抗力不如大人，長時(shí)間吹空調(diào)，很容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥狀;
4、密閉空調(diào)房間室內(nèi)空氣污染大，室內(nèi)裝修和家具釋放的有害物質(zhì)甲醛、苯和氨氣等，對(duì)兒童呼吸系統(tǒng)的刺激導(dǎo)致兒童受害。
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