小孩子如何預防糖尿病
近年來由于不科學的飲食方式和生活習慣導致越來越多的小孩子也患上了糖尿病,給身體健康帶來了極大的危害。那么小孩子怎樣預防糖尿病呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
小孩子糖尿病預防措施
養(yǎng)成良好的飲食習慣,糾正孩子的不良飲食習慣,如經(jīng)常過量進食,進食過快,常吃或喝油炸食品、奶油冷飲、高糖食品及飲料,以避免身體肥胖,減少發(fā)病幾率。
要講究科學膳食,避免營養(yǎng)過剩及偏食,控制肥胖。尤其要減少高脂肪食物(如巧克力、奶油等)的攝入,同時,要加強體育活動,切忌以看電視、打游戲機代替課余鍛煉。
1型兒童糖尿病與自身免疫有關(guān),難以預防,家長應當密切觀察孩子的日常行為,爭取做到早發(fā)現(xiàn),一旦孩子出現(xiàn)可疑癥狀,盡早去醫(yī)院做相關(guān)化驗檢查。注意勞逸結(jié)合,保證良好睡眠,避免精神長期高度緊張也是十分必要的選擇整全食物(首選有機食物),遠離加工食品。注重高纖、低飽和脂肪、無轉(zhuǎn)化脂肪、低精煉碳水化合物和全谷物。飲過濾水或泉水,每日食五種不同蔬菜包括二種熟食和三種生食);每星期共七種不同蔬菜。多些生食、少油炸或油膩食物。
保持孩子牙齒健康,使用無化學品、無糖、無酒精和無氟的天然口腔護理產(chǎn)品。保持適當?shù)捏w重;充足睡眠可改善身體功能、協(xié)調(diào)、集中力、心情和警覺性。睡前應避免觀看恐怖電影、吃甜食和飲含咖啡因的飲料。睡前閱讀故事給您的孩子吧。
與孩子玩游戲和鼓勵孩子發(fā)展益智嗜好,少看電視,選擇富幽默感、輕松或富啟發(fā)性的電影。鼓勵閱讀、唱歌、音樂和藝術(shù)活動,更要鼓勵笑聲。
平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧面包來補充鎂元素,降低2型糖尿病的出現(xiàn),這是因為兒童糖尿病的發(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低,通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。現(xiàn)已明確,2型糖尿病的發(fā)病,胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在,而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用,因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯,讓孩子服用鎂補充制劑或富鎂食物,可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。
粗糧面包含有比較豐富的纖維素,比較容易消化,可以減輕腸胃的負擔,是比較有效的腸胃清潔員,尤其是當吃過魚等葷食之后比較適用。除了粗糧面包,含鎂多的食物還有全谷類、堅果類及綠葉蔬菜,如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。
定期開展糖尿病高危人群的篩查,是早期發(fā)現(xiàn)兒童及青少年人群中糖尿病的主要手段。對兒童及青少年人群中有糖尿病高危因素者應進行定期篩查,主要是血糖的檢測,除查空腹血糖外,還應同時檢測餐后兩小時血糖,并對伴有代謝異常者及早進行干預治療,以防止兒童及青少年糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。
小孩子糖尿病的常見類型
0~18歲的孩子都可患糖尿病,但不同的年齡段,分型有所不同:
6個月以內(nèi)的孩子多發(fā)特殊類型糖尿病;
6個月到青春期前后的孩子多發(fā)Ⅰ型糖尿病,此型糖尿病難以預防,重在早期發(fā)現(xiàn);青春期以后的孩子多發(fā)Ⅱ型糖尿病,此型糖尿病重在預防。
糖尿病對小孩子的危害
注射胰島素是治療兒童糖尿病的主要手段之一,但由于注射的量是人為地根據(jù)經(jīng)驗及病人的情況來調(diào)節(jié),而不是根據(jù)患者自身需求的多少來調(diào)節(jié),因此,糖尿病患者的血糖易不穩(wěn)定,危害孩子的健康。
血糖長期控制不好的孩子可能發(fā)生視網(wǎng)膜病變、腎病、外周神經(jīng)病變、高血壓、血脂異常等多種并發(fā)癥,嚴重危害孩子的健康成長。
除此之外,還可引發(fā)酮癥酸中毒。酮癥酸中毒是由于胰島素缺乏,造成體內(nèi)代謝物質(zhì)(糖、蛋白、脂肪)不能轉(zhuǎn)化成為能量,不能夠完全分解,而以中間代謝產(chǎn)物的形式,即酮癥堆積在人體之內(nèi),而大部分酮癥是酸性物質(zhì),所以稱為“酮癥酸中毒”。
小孩子糖尿病的飲食方法
想要維持血糖“安全達標”,僅做胰島素治療是不行的,還需要在糖尿病計劃飲食的基礎(chǔ)上, 合理規(guī)范飲食結(jié)構(gòu),特別需要注意以下幾點:
1、對每日攝入熱量給予目標管理
糖尿病患兒每日攝入熱量計算公式:每日熱卡=1000+年齡*(70~100)千卡/天70~100的選擇原則:
若孩子較胖,應選擇偏向70;若孩子平時胃口較大,應選擇偏向100,因為他平時的消耗或食用的食物偏多,否則他的饑餓感很強,不利于飲食管理。
2、平衡膳食
不同的食物所含的營養(yǎng)素特點不同,家長要注意保證孩子飲食的多樣化,每餐飲食都應包括主食、葷菜、蔬菜等,適當添加牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉以及豆制品等等;
3、充分保證蔬菜水果的攝入
兒童糖尿病患者應遵循世界衛(wèi)生組織提出的“每日五蔬果”的原則,在種類的選擇上要注意每天選擇五種不同顏色、不同類別的蔬菜、水果,充分保證蔬菜水果的攝入;
4、細嚼慢咽
吃飯細嚼慢咽,讓一餐攝入的各種食物充分混合,這樣可以降低混合膳食的血糖指數(shù)。同時,細嚼慢咽也有助于減輕兒童消化系統(tǒng)的負擔,使得人體能夠更加充分地消化和吸收來自于食物中的營養(yǎng)素;
5、定時定量進餐
定時定量,及時進餐,也是家長需要特別注意的一點,可以保障孩子的血糖值在正常范圍。
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