如何控制好糖尿病

時間：2016-10-19 11:12:29 杭威854由分享

　　糖尿病是一種終身的、可影響全身各個臟器和組織的、可防可治的慢性疾病。那么一旦患上糖尿病應(yīng)該如何控制呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　糖尿病的控制方法

　　1、合理飲食才能控制糖尿病

　　堅持飲食療法。每天定時、定量,不可任意增減,所食飲食必須均衡,飲食盡量包括四類基本食物:谷類、肉蛋類、奶類及蔬菜類。

　　重視對食物纖維的攝人,降低餐后血糖。含纖維素較多的食物有粗糧、雜豆、海藻、蔬菜(芹菜、菠菜、豆芽等)及南瓜等。

　　補(bǔ)充維生素,調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能。多食瘦肉、粗糧、豆類及蔬菜,也可服用復(fù)合維生素B、維生素C、維生素A或維生素E膠丸,或服用強(qiáng)化復(fù)合維生素制劑。

　　補(bǔ)充微量元素鋅、鉻、錳等,改善胰島素的抵抗?；钚糟t含量較高的食品有酵母、牛肉、肝、蘑菇等,飲食中鋅的主要來源是肉類、海產(chǎn)品、家禽、麥片、糖及玉米等。

　　適量進(jìn)食水果。水果中含有較多的葡萄糖和果糖,進(jìn)食后使血糖迅速升高,故在重癥糖尿病或糖尿病初期血糖較高,病情尚未控制時,暫時不宜進(jìn)食水果。待病情控制較滿意時,即空腹血糖在7.8mmol/L(140mg/d1)以下,可適量進(jìn)食水果。

　　不宜食用脂肪含量高的油炸品,少食高膽固醇的食物如動物內(nèi)臟、蝦膏、蟹膏等。烹調(diào)應(yīng)用植物油,如豆油、茶子油、花生油等,忌用動物油如豬油、牛油、奶油等。宜多選用煮、清蒸、燉等烹調(diào)方法。每日鹽的攝入量不超過59,若伴高血壓、心臟病、腎病等,每15I食鹽攝人量應(yīng)小于39。

　　2、運(yùn)動治療糖尿病

　　有研究表明糖尿病病人應(yīng)進(jìn)行“有氧運(yùn)動”,有氧運(yùn)動的特點(diǎn)是強(qiáng)度低,時間長,不中斷,有節(jié)奏,讓人呼吸有點(diǎn)急促,又不至于氣喘吁吁,有點(diǎn)出汗,又不至于大汗淋漓。常見的運(yùn)動形式有步行、慢跑、游泳、爬樓梯、騎車、打球、跳舞、打太極拳等,病人可以根據(jù)需要選擇合適的運(yùn)動類型,這些運(yùn)動對人體,特別是對糖尿病等慢性疾病患者十分適宜,是能保持身心健康最科學(xué),最有效的一種運(yùn)動方式。糖尿病患者可進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,而不宜進(jìn)行無氧運(yùn)動。這里我們要告訴患者運(yùn)動療法的步驟,先做5~10分鐘的準(zhǔn)備活動如步行、太極拳、保健操。逐步增加強(qiáng)度,增加關(guān)節(jié)、肌肉的活動協(xié)調(diào)性提高肌體對運(yùn)動的適應(yīng)性。緊接著持續(xù)20分鐘的低中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,運(yùn)動后做放松運(yùn)動促進(jìn)血液回流,防止突然停止運(yùn)動造成的肢體淤血,回心血量下降,暈厥或心率失常等,這里我們護(hù)士必須特別給患者講解運(yùn)動性低血糖的預(yù)防,有科學(xué)研究表明運(yùn)動中低血糖的發(fā)生率會提高,預(yù)防運(yùn)動性低血糖很重要。

　　3、自我監(jiān)測血糖

　　隨著小型快捷血糖測定儀的逐步普及,病人可以根據(jù)血糖水平隨時調(diào)整降血糖藥物的劑量。1型糖尿病進(jìn)行強(qiáng)化治療時每天至少監(jiān)測4次血糖(餐前),血糖不穩(wěn)定時要監(jiān)測8次(三餐前、后、晚睡前和凌晨3:00)。強(qiáng)化治療時空腹血糖應(yīng)控制在7.2毫摩爾/升以下,餐后兩小時血糖小于10mmol/L,HbA1c小于7%。2型糖尿病患者自我監(jiān)測血糖的頻度可適當(dāng)減少。