什么是人群恐懼癥人群恐懼癥的治療
人群恐懼癥又叫社交恐懼癥、見(jiàn)人恐怖癥，是恐懼癥中最常見(jiàn)的一種，約占恐懼癥患者的一半左右。那么你對(duì)人群恐懼癥了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于什么是人群恐懼癥的內(nèi)容，希望大家喜歡!
人群恐懼癥的介紹
這是一類不以患者的意志愿望為轉(zhuǎn)移的恐怖情緒?；颊邔?duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合產(chǎn)生異乎尋常的、持久的恐懼和緊張不安。對(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合會(huì)感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病?；颊呙髦獙?duì)自己并無(wú)真正威脅，明知自己的這種恐懼反應(yīng)極不合理，但在相同場(chǎng)合下仍反復(fù)出現(xiàn)恐懼情緒和回避行為，難以自制。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥(SAD)，是焦慮癥的一種。多在17～30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率相近。在美國(guó)最多的心理障礙疾病中，患社交恐懼癥的人數(shù)僅次于抑郁癥、酗酒而名列第三，我國(guó)目前患者數(shù)也在激增。
人群恐懼癥的病因
1、遺傳因素
Buglass(1977)對(duì)恐懼癥的家系研究和Torgerson(1979)對(duì)雙生子的恐懼癥患病率進(jìn)行調(diào)查卻又不支持遺傳因素在恐懼癥的發(fā)生中有何特殊作用。說(shuō)明家族聚集性病不只是意味著遺傳傾向，因?yàn)楣餐畹?a href='http://www.zbfsgm.com/fwn/jingyan/' target='_blank'>經(jīng)驗(yàn)以及相同的環(huán)境因素，也能起著重要的致病作用。
2、素質(zhì)因素
患者病前性格多為膽小、羞怯、被動(dòng)、依賴、高度內(nèi)向、容易焦慮、恐懼、并有強(qiáng)迫傾向等。如果自小就受到母親過(guò)多的保護(hù)，成人之后也容易發(fā)生。
3、生理因素
發(fā)現(xiàn)患者的神經(jīng)系統(tǒng)的警惕水平增高，很敏感、警覺(jué)，處于高度覺(jué)醒狀態(tài)。其體內(nèi)交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢(shì)，腎上腺素、甲狀腺素的分泌增加。但這種生理狀態(tài)與疾病的因果關(guān)系尚難分清。
4、心理社會(huì)因素
患者在首次發(fā)病前可能會(huì)有某種精神刺激因素，資料表明有近三分之二的患者都主動(dòng)地追溯到與其發(fā)病有關(guān)的某一件事情。條件反射學(xué)說(shuō)認(rèn)為當(dāng)患者遭遇到某一恐懼性刺激時(shí)，當(dāng)時(shí)情景中另一些并非恐懼的刺激(無(wú)關(guān)刺激)也可能同時(shí)作用于患者大腦皮層，兩者作為一種混合刺激形成條件反射，所以今后再遇到這種情形即便是只有無(wú)關(guān)刺激，也能引起強(qiáng)烈的恐懼情緒。
人群恐懼癥的臨床表現(xiàn)
主要表現(xiàn)在社交時(shí)害羞，感到局促不安、笨拙、口干、出汗、心跳劇烈、紅臉、口吃結(jié)巴、輕微戰(zhàn)抖。有時(shí)候，呼吸急促，手腳冰涼。甚至?xí)M(jìn)入驚恐狀態(tài)。不能控制自己不合理的情感反應(yīng)和回避行為，并因而感到苦惱。當(dāng)患者被迫進(jìn)入社交場(chǎng)合時(shí)便產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)，惶然不知所措?？煞譃椋?/p>
1、一般人群恐懼癥
一般人群恐懼癥，在任何地方、任何情境中，都會(huì)害怕自己成了別人注意的中心。會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍每個(gè)人都在看著你，觀察你的每個(gè)小動(dòng)作。害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場(chǎng)所進(jìn)餐、喝飲料。
2、特殊人群恐懼癥
患了特殊人群恐懼癥，會(huì)對(duì)某些特殊的情境或場(chǎng)合特別恐懼。比如，害怕當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)眾表演。盡管如此，在別的社交場(chǎng)合，卻并不感到恐懼。患者總是擔(dān)心會(huì)在別人面前出丑，在參加任何社會(huì)聚會(huì)之前，他們都會(huì)感到極度的焦慮。
人群恐懼癥的治療
1、心理治療
(1)兜頭一問(wèn)法社交恐懼癥患者平常表現(xiàn)為心理緊張或者焦慮。因此，當(dāng)心理過(guò)于緊張或焦慮時(shí)，不妨兜頭一問(wèn)：再壞又能壞到哪里去?最終我又能失去些什么?想通了這些，一切就會(huì)變得容易起來(lái)。
(2)注意力集中法不必過(guò)度關(guān)注自己給別人留下的印象，要知道自己不過(guò)是個(gè)小人物，不會(huì)引起人們的過(guò)分關(guān)注，正確的做法是學(xué)會(huì)把注意力放在自己要做的事情上才對(duì)。
(3)系統(tǒng)脫敏法用循序漸進(jìn)的方法克服心理障礙。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個(gè)原本看來(lái)很困難的社交行為變得容易起來(lái)，這種方法對(duì)輕度社交恐懼癥一般有立竿見(jiàn)影的效果。
(4)鐘擺法為了戰(zhàn)勝恐懼，心里不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊，必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布;我心跳有什么了不起，我還想跳得比搖滾樂(lè)鼓點(diǎn)還快呢!結(jié)果人們會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況遠(yuǎn)沒(méi)有原先想象得那么嚴(yán)重，于是注意力就被轉(zhuǎn)移到正題上。
2、藥物治療
嚴(yán)格說(shuō)并無(wú)一種消除恐懼情緒的藥物，但地西泮等抗焦慮藥和普萘洛爾等對(duì)人群恐懼癥的軀體癥狀效果很好。三環(huán)抗抑郁劑及選擇性5-HT再攝取抑制劑對(duì)恐懼伴焦慮的患者常有幫助。文獻(xiàn)報(bào)道，丙咪嗪對(duì)發(fā)作有時(shí)具有戲劇性效果。
3、自我調(diào)節(jié)
(1)要有自信心。
(2)不要害怕別人的議論。
(3)學(xué)會(huì)自我暗示。
4、食療
蓮子芡實(shí)粥、蓮子百合粥。功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。
看過(guò)“人群恐懼癥的治療”的人還看了：