核桃怎么吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)
核桃怎么吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)
核桃是世界四大干果之一,其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。很多人都知道吃核桃能補(bǔ)腎,核桃怎么吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些核桃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的吃法,希望大家喜歡。
核桃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的吃法:核桃仁粥
核桃仁50克,大米100克。將核桃仁搗碎后和大米一起下鍋,加水適量煮成粥。這個(gè)可以當(dāng)早餐食用,長(zhǎng)期食用健腦補(bǔ)腎,養(yǎng)血益智。
核桃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的吃法:核桃黑豆飲
胡桃仁60克,大黑豆60克,杜仲9克。用水煎服。溫腎壯陽(yáng),適用于腎虛腰痛。黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在植物中屬于巨無(wú)霸級(jí)別,加上核桃一起食用,補(bǔ)腎效果就更霸道了。
核桃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的吃法:核桃仁炒韭菜
核桃仁60克,韭菜白250克,麻油30克,食鹽1.5克。核桃仁用開(kāi)水泡兩分鐘,撕去表皮。韭菜白洗凈,切3厘米長(zhǎng)的段。炒鍋燒熱,倒入麻油,下入胡桃仁翻炒至色黃,下韭菜白一起翻炒至熟,起鍋時(shí)撒入食鹽,炒勻后裝盤即成。補(bǔ)腎強(qiáng)陽(yáng),溫固腎氣,適用于腎陽(yáng)不足之陽(yáng)痿,乏力,腎氣不固之遺精、帶下等。
核桃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的吃法:枸杞核桃雞丁
核桃仁150克,枸杞子90克,嫩雞肉600克,雞蛋3個(gè),食鹽20克,味精2克,白砂糖20克,胡椒粉4克,雞湯150毫升,芝麻油20克,干淀粉15克,紹酒20毫升,豬油200克,蔥、姜、蒜各20克。本方用枸杞子益精明目,核桃仁補(bǔ)肺益腎,二者均能抗老益壽;主食嫩雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富,補(bǔ)養(yǎng)氣血。藥食合用,共奏補(bǔ)腎壯陽(yáng)、雙補(bǔ)氣血、明目健身之功。
用于腎陽(yáng)不足之陽(yáng)痿、尿頻,肺腎兩虛之咳嗽、氣喘,精血虧少之眩暈、便秘,以及身體虛弱之神疲、乏力、面色無(wú)華等癥,有較好療效。本方可作性功能低下、老年性慢性氣管炎、老年便秘、貧血及營(yíng)養(yǎng)不良患者之膳食。體弱或無(wú)病常食,亦能健身益壽。
核桃怎么吃最健康
核桃是個(gè)寶疙瘩,可也講究吃法和宜忌。劉主任認(rèn)為,應(yīng)該適量、長(zhǎng)期、堅(jiān)持服用。核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話,就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái),結(jié)果適得其反。一般來(lái)說(shuō),每天服用核桃仁的重量,應(yīng)在40克左右,大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。
同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過(guò)高。張教授說(shuō),核桃火氣大,含油脂多,吃多了會(huì)令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝,因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”,大米、紅棗可以補(bǔ)“后天之本”,這樣搭配起來(lái),保健效果最佳。
吃核桃注意事項(xiàng)
1、核桃因含有較多脂肪,所以一次吃得太多,會(huì)影響消化。
2、有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng),所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。
3、應(yīng)該適量、長(zhǎng)期、堅(jiān)持服用:核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話,就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái),結(jié)果適得其反。一般來(lái)說(shuō),每天服用核桃仁的重量,應(yīng)在20-40克左右,大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過(guò)高。
4、核桃火氣大,含油脂多,吃多了會(huì)令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。
5、每天吃四個(gè)核桃,可以治療膽結(jié)石。
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