體溫低有哪些主要原因及測量方法
體溫低有哪些主要原因及測量方法
人都有一定的的溫度，也就是體溫，但是很多人的體溫會比平常人的體溫低。以下是學習啦小編為大家整理的體溫低的原因，希望你們喜歡。
體溫低的原因
1、激素分泌失調
激素分泌失調,從而引起血管收縮擴張異常,血液循環(huán)機能下降,當血液循環(huán)不能正常得進行體溫調節(jié)的時候,人體就開始發(fā)冷。在中醫(yī)里被稱為“氣血不和”,日本的醫(yī)學研究也認為“病會先從身體寒冷的部位侵入”。
2、缺鐵
缺鐵,而鐵又是制造血紅蛋白的重要材料,而血紅蛋白又擔負著運送體內(nèi)氧份的重大任務,特別是女性月經(jīng)導致鐵的流失,所以這個時期較易引起體溫下降,嚴重還將引起缺鐵性貧血。
3、陽氣不足
陽氣是人體抵御外邪的能力,陽氣足則人體各項功能狀態(tài)飽滿,陽氣虛則功能狀態(tài)低下。陽氣不足的人體溫會偏低一點,一般在35.5~36℃之間。陽氣與大自然息息相關,也就是常說的天人相應,比如冬天就要講究潛藏陽氣,否則來年容易生病。
4、壓力大導致血液循環(huán)不良
工作的人不必說肯定有壓力了,就算是家庭主婦也會因子女的教育、與鄰居或家庭內(nèi)部關系等問題承受壓力。而且,在處理家庭日常開支的時候,也會時常為“為什么我家總出現(xiàn)赤字”而郁悶。壓力積聚,腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會增加,導致血管收縮,血液循環(huán)惡化,最終體溫下降。
5、運動不足
5.1、人在一動不動時,身體也能產(chǎn)生熱量。當身體運動時,肌肉產(chǎn)生熱量的比率會上升,特別是從事健美等肌肉運動的人,該比率可能會上升至80%。因此,要使體溫升高,改善寒涼體質,預防和緩解疾病,可進行肌肉運動,從而增加肌肉量,使肌肉強勁。人體肌肉的70%聚集在腰部以下,所以可通過踢足球等腿部的體育運動和慢跑、快走等運動鍛煉腰、腿。
5.2、不擅長體育運動的人,散散步也可以。腳被稱為“第二心臟”。走路使肌肉收縮、擴張,使聚集在下肢的血液順暢地流回心臟。走路時全身的血液循環(huán)更加順暢,促進身體所有細胞、組織的代謝,體溫也會不斷上升。常言道“人不走,身體涼”。缺乏運動,體溫必然會下降。
預防體溫低的方法
1、戶外運動時不可以穿全棉內(nèi)衣。有專門設計的面料幫助把汗單方向排到內(nèi)衣的外層。通常穿化纖的內(nèi)衣即可。全棉內(nèi)衣平時是好的,長時間戶外活動時是最糟糕的。
2、寒冷的天氣下一定要帶帽子。在空氣里,多數(shù)熱通過頭部丟失。
3、知道自己的極限,避免透支。如果迷路,避免驚慌和其它消耗能量的活動。
4、學習判斷低體溫癥的早期癥狀。
測量體溫的方法
1、腋下測量法:先將體溫計的水銀汞柱甩到35度以下,再將體溫計頭端置于受測者腋窩深處,用上臂將體溫計夾緊,5到10分鐘后讀數(shù)。讀數(shù)方法是一手拿住體溫計尾部,即遠離水銀柱的一端,使眼與體溫計保持同一水平,讀出水銀柱右端所對的數(shù)字。
2、口測法:先用75%酒精消毒體溫表,放在舌下,緊閉口唇,放置5分鐘后拿出來讀數(shù),正常值為36.3～37.2℃。
3、腋測法:此法不易發(fā)生交叉感染,是測量體溫最常用的方法。擦干腋窩汗液,將體溫表的水銀端放于腑窩頂部,用上臂半體溫表夾緊,囑病人不能亂動,10分鐘后讀數(shù),正常值為36～37℃。
體溫的正常波動
在一晝夜之中，人體體溫呈周期性波動。清晨2-6時體溫最低，午后1-6時最高。波動的幅值一般不超過1℃。體溫的這種晝夜周期性波動稱為晝夜節(jié)律或日周期。
女子的基礎體溫隨月經(jīng)周期而發(fā)生變動。在排卵后體溫升高，這種體溫升高一直持續(xù)至下次月經(jīng)開始。這種現(xiàn)象很可能同性激素的分泌有關。實驗證明，這種變動性同血中孕激素及其代謝產(chǎn)物的變化相吻合。
體溫也與年齡有關。一般說來，兒童的體溫較高，新生兒和老年人的體溫較低。新生兒，特別是早產(chǎn)兒，由于體溫調節(jié)機制發(fā)育還不完善，調節(jié)體溫的能力差，所以他們的體溫容易受環(huán)境溫度的影響而變動。因此對新生兒應加強護理。
肌肉活動時代謝加強，產(chǎn)熱量因而增加，結果可導致體溫升高。所以，臨床上應讓病人安靜一段時間以后再測體溫。測定小兒體溫時應防止哭鬧。
此外，情緒激動、精神緊張、進食等情況對體溫都會有影響;環(huán)境溫度的變化對體溫也有影響;在測定體溫時，就考慮到這些情況。
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