世界上活的壽命最長的人

　　電影小說里面的長生不老都是假的，生活中有不少的百歲老人確是真的，他們是如何健康長壽的呢?遺傳基因我們是無法改變的啦，我們就從他們的故事當(dāng)中來找一找他們的長壽秘訣吧!

　　世界上著名的長壽老人

　　李清云(1677-1933年)，在世256年歲，是清末民國初年的中醫(yī)中藥學(xué)者，也是世界上著名的長壽老人。我們經(jīng)常看到電視上經(jīng)常有說有人活了120多、160多歲，其實并沒什么， 李清云先生活了256歲 ，而他是一位素食主義者。在他100歲時(1777年)曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就，而獲政府的特別獎勵。在他200的時候，仍常去大學(xué)講學(xué)。這期間他曾接受過許多西方學(xué)者的來訪。李清云一生娶過24個妻子，子孫滿堂。他認(rèn)為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食;二是內(nèi)心保持平靜、開朗;三是常年將枸杞煮水當(dāng)茶飲。

　　全球壽命最長的人

　　?，?middot;福斯特·蒂爾曼于28日晚在美國東北部康涅狄格州一家私人療養(yǎng)院去世，享年114歲。 ) 在波多黎各的埃米利亞諾·梅爾卡多本月24日以115歲的高齡去世后，蒂爾曼成為世界上壽命最長的人。蒂爾曼一生中經(jīng)歷過21位美國總統(tǒng)當(dāng)政、兩次世界大戰(zhàn)以及“9·11”恐怖襲擊。 蒂爾曼于1892年11月22日出生在美國北卡羅來納州，父母曾是奴隸，當(dāng)時的美國總統(tǒng)是本杰明·哈里森。她于1909年高中畢業(yè)，是當(dāng)時那所高中里唯一的黑人學(xué)生。她生前做過廚師、女仆、宴會備辦者以及為富人家看孩子等工作。  據(jù)報道，蒂爾曼從不抽煙、喝酒，也不使用眼鏡。她的家人中長壽者眾多，她有4位兄弟姐妹都活過了100歲。

　　長壽秘訣

　　1、經(jīng)常勞動，讓身體天天都能夠得到鍛煉。所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉，生活中勤勞些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要騎車，能騎車就不要打車。每天做家務(wù)打掃衛(wèi)生，來回走動走動這也都是運動。

　　2、生活中吃飯八分飽，不貪吃，但要有規(guī)律;睡覺不要貪睡，醒了就不要繼續(xù)睡了;早睡早起，飯后百步走，活到九十九;

　　3、早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時不時的要有些小吃，改變一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能長期多吃，多吃水果蔬菜五谷雜糧為好。

　　4、淡泊名利，對于金錢、地位還有許許多多的事要看得開，夠用就可以了，絕不可以貪得無厭，得不到的東西不可強求;能舍才能有得。 有自制力，不貪迷于任何事物。保持樂觀向上的心態(tài)，凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。

　　5、多做好事、善事，不做虧心事，對人坦誠以待，但求無愧于心，讓善良永遠存于心中。 與家人和睦相處，與鄰里友好往來，與親友坦誠相待。與人處好關(guān)系，心里自然也舒暢。要有幾個特別擅長的愛好，可以打發(fā)時間，還可以提高個人修養(yǎng)。領(lǐng)悟人生哲理。

　　6、適量的多說話可以減少內(nèi)心的壓抑，不會因為心里的憂郁衍生出病來。也不要嘮嘮叨叨的說個沒完，不要說太多的廢話。說話要平和，不要總是說話如同與人爭吵一般。