什么是尿酸尿酸的預防方法
尿酸是鳥類和爬行類的主要代謝產(chǎn)物,微溶于水,易形成晶體。那么你對尿酸了解多少呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于什么是尿酸的內(nèi)容,希望大家喜歡!
尿酸的簡介
正常情況下,體內(nèi)的尿酸大約有1200毫克,每天新生成約600毫克,同時排泄掉600毫克,處于平衡的狀態(tài)。但如果體內(nèi)產(chǎn)生過多來不及排泄或者尿酸排泄機制退化,則體內(nèi)尿酸滯留過多,當血液尿酸濃度大于7毫克/分升,導致人體體液變酸,影響人體細胞的正常功能,長期置之不理將會引發(fā)痛風。另外過于疲勞或是休息不足亦可導致代謝相對遲緩導致痛風發(fā)病。
血中尿酸全部從腎小球濾過,其中98 %在近曲小管中段又被分泌到腎小球腔內(nèi),然后50% 重吸收的尿酸在近曲小管中段又被分泌到腎小管腔內(nèi),在近曲小管直段又有40%~44%被重吸收,只有6%~10%尿酸排出 。正常人體內(nèi)尿酸的生成與排泄速度較恒定。體液中尿酸含量變化,可以充分反映出人體內(nèi)代謝、免疫等機能的狀況。
1、 嘌呤攝入過多:尿酸高含量與食物內(nèi)嘌呤含量成正
比。攝入的食物內(nèi)RNA的50%,DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄,嚴格限制嘌呤攝入量可使血清尿酸含量降至60umol/L(1.0mg/dL),而尿內(nèi)尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。
2、 內(nèi)源性嘌呤產(chǎn)生過多:內(nèi)源性嘌呤代謝紊亂較外源性因素更為重要。嘌呤由非環(huán)狀到環(huán)狀的從頭合成過程要經(jīng)過11步反應(yīng),其中酶的異常多會導致嘌呤合成過多。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的有:磷酸核糖焦磷酸(PRPP)合成酶活性增加。 次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉(zhuǎn)換酶(HGPRT)缺乏。 葡萄糖6-磷酸酶(glucose-6-phosphatase)缺乏。
3、嘌呤代謝增加:如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細胞增多癥、骨髓增生性疾病及化療或放療時會產(chǎn)生尿酸高。過度運動、癲癇狀態(tài)、糖原貯積病(glycogenstoragediseases),都可加速肌肉ATP的降解。心肌梗塞、吸煙、急性呼吸衰竭也與ATP加速降解有關(guān)。
尿酸的形成過程
核酸是一種高分子化合物,核酸是由無數(shù)的核苷酸組成。每一個核苷酸都由三部分組成,一個磷酸分子、一個戊糖(五碳糖)和一個堿基(嘌呤或嘧啶)。生物細胞核中的遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)和細胞質(zhì)中RNA(核糖核酸)由幾十萬、幾百萬甚至幾千萬個核苷酸組成。反過來當核酸氧化分解后的產(chǎn)物之一就是嘌呤,所以說嘌呤是細胞的組成成分。體內(nèi)的老舊細胞,還有食物,尤其是富含嘌呤的食物(如動物內(nèi)臟、海鮮等)在體內(nèi)新陳代謝過程中,其核酸氧化分解產(chǎn)物就有嘌呤(這種內(nèi)源性的嘌呤占總嘌呤的80%)。體內(nèi)產(chǎn)生嘌呤后,會在肝臟中再次氧化為(2,6,8--三氧嘌呤)又稱為尿酸。2/3尿酸經(jīng)腎臟隨尿液排出體外,1/3通過糞便和汗液排出??梢姡堰适呛怂岬难趸纸獾拇x產(chǎn)物,而尿酸是嘌呤的代謝最終產(chǎn)物,其中的嘌呤環(huán)沒有解開。
尿酸的癥狀表現(xiàn)
在不同的階段,有不同的表現(xiàn)。
1、無癥狀高尿酸血癥:抽血化驗可發(fā)現(xiàn)血尿酸濃度增高,但未出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、高尿酸.石或腎結(jié)石等臨床癥狀。這時期除非做化驗,一般不易察覺。無癥狀高尿酸.血癥可持續(xù)10~20年,有的可終身不出現(xiàn)高尿酸.。一般說來血尿酸水平越高,出現(xiàn)高尿酸的危險性越大。
2、急性高尿酸性關(guān)節(jié)炎:四季均可發(fā)病,以春、秋季最多。關(guān)節(jié)局部損傷、飽餐暴飲、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術(shù)等均可誘發(fā)急性發(fā)作。這些因素可使本已呈過飽和狀態(tài)的尿酸形成針狀結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑液中,結(jié)晶體被體內(nèi)白細胞視為異己而被吞噬,被吞噬后釋放炎性因子,引起急性發(fā)作。
3.尿酸性腎病(痛風腎病)即血液中尿酸鹽濃度增高達到過飽和狀態(tài),尿酸鹽結(jié)晶沉積于腎臟而引起病變。尿酸性腎病在歐美國家發(fā)病率約為0.3%,歐洲透析移植協(xié)會報道終末期腎衰由痛風所致者占0.6~1.%。我國人民因飲食中蛋白及富含嘌呤成分的食物攝入量增加,使痛風發(fā)病率增高。痛風多見于肥胖、喜肉食及酗酒者,男性明顯高于女性,其發(fā)作的平均年齡為45歲,而痛風腎病的發(fā)生多在患高尿酸血癥10年以上。
尿酸的預防方法
1、多運動,一定不可以做劇烈的運動,以免關(guān)節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動,以此減輕體重。
2、多喝水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的,蘇打水或者小蘇打服用過多易造成鈉攝入過量。不飲濃茶、飲料。
3、少吃肉。我為什么不說“不吃肉”呢?肉類當然是要吃一點的,動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人體所必需的,但一定要控制好量。專家指出,海鮮、動物內(nèi)臟、各種肉湯以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則,無度飲食肉類,你會前功盡棄。
4、禁止飲酒。特別是啤酒,如果實在有酒癮,可以適量喝點紅酒,其它酒不飲或嚴格限制。
5、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習慣,最好用能夠自動加熱的洗腳盆,每次不少于20分鐘,不高于30分鐘,能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時,可以適當加點活血化瘀的中藥。但是,痛風急性發(fā)作期嚴禁泡腳。
6、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果,各種水果都是由碳水化合物組成的,讓身體起到偏堿性有積極的作用,尤其多吃櫻桃。
7、勞逸結(jié)合,注意睡眠,放松心態(tài),樂觀面對。每半年檢查一次尿酸,力爭控制在350左右。
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