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老年人吃山楂有什么好處

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  不少老年人都喜歡吃山楂,可是各位知道吃山楂對(duì)于老年人的一些好處嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  老年人吃山楂的好處

  1、降血脂。

  山楂的降血脂作用十分明顯,尤其是它能抑制膽固醇合成酶,降低膽固醇,從而減少高膽固醇引發(fā)的動(dòng)脈粥樣硬化,預(yù)防心、腦、腎等臟器病變發(fā)生。同時(shí),山楂可減少眼球上脂質(zhì)斑塊沉著,保持視力,并抑制老年肥胖。

  2、抗菌能力。

  山楂對(duì)痢疾桿菌殺傷力強(qiáng),對(duì)金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌等多種細(xì)菌有較強(qiáng)的抑制作用,這就可以提高老年人對(duì)細(xì)菌性感染的抵抗力,從而減少肺部、腸道和泌尿道感染性疾病的發(fā)病機(jī)率。

  此外,中醫(yī)認(rèn)為,山楂酸甘而溫,主要功能是消食化滯,散結(jié)化瘀,而許多老年病都與內(nèi)滯不化、瘀血內(nèi)阻有關(guān)。

  3、防治心血管病。

  心血管病是老年健康的主要?dú)⑹?。研究發(fā)現(xiàn),山楂能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增加冠脈流量,降低心肌耗氧量,同時(shí)又增加心肌收縮力和心臟輸出血量,減慢心率。因其還含有黃酮類化合物,所以也擴(kuò)張冠脈外血管,從而降低血壓。這些作用緩慢而持久,對(duì)患有心肌梗死、心力衰竭、高血壓等病的老人非常有利。

  4、促進(jìn)消化功能。

  老年人腸胃功能衰減,容易產(chǎn)生厭食、消化不良等癥狀,這會(huì)影響脂肪、蛋白質(zhì)等必需營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收,從而減弱體質(zhì)和抗病能力。山楂含有脂肪酸,可促進(jìn)脂肪消化;含有多種有機(jī)酸、維生素C,可增加胃蛋白酶分泌并提高其活性,從而促進(jìn)蛋白的消化吸收。山楂的酸味還可以刺激味覺,增進(jìn)食欲,并合理調(diào)節(jié)胃腸功能。

  吃山楂禁忌搭配

  1、鴨肉

  鴨肉與山楂相克,二者均屬寒涼之物,不宜同食。

  2、蕺菜

  蕺菜也就是魚腥草是與山楂相克的,因?yàn)檗撕蜕介际呛疀鲋?,同食?huì)很容易傷脾胃。

  3、人參

  古籍記載:“山楂,服人參者忌之。”山楂吃多了會(huì)傷中氣。所以,中氣不足的人,尤其是食用人參等補(bǔ)氣藥的要慎食。以防止其抵消人參的補(bǔ)氣作用。

  4、檸檬

  檸檬含豐富的枸櫞酸、煙酸、有機(jī)酸、黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷、草酸鈣、維生素以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,具有很高的食療保健功效。但檸檬不能和山楂一起吃,山楂與檸檬同食影響消化。

  5、豬肝

  山楂不能和豬肝一起吃,會(huì)破壞體內(nèi)維生素C。因?yàn)樯介缓S生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,故食豬肝后,不宜食山楂。

  6、海參

  海參是海味食品,它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,膽固醇的含量則幾乎為零。但海參不能與山楂同吃,同時(shí)食用,不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固,難以消化吸收,還會(huì)出現(xiàn)腹疼、惡心、嘔吐等癥狀。

  7、胡蘿卜

  山楂和胡蘿卜不能一起吃,胡蘿卜富含維生素C分解酶,若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用,維生素C則易被分解破壞。

  另外,山楂與黃瓜、南瓜、筍瓜不能同食,山楂富含維生素C,而黃瓜、南瓜、筍瓜中皆含維生素C分解酶。同食可使山楂中的維生素C分解破壞,從而失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

  8、海鮮

  海鮮類的食物含有的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)成分都特別豐富,但是如果和山楂一起吃,不但會(huì)使蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低,而且還很容易使海物中的鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合,形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉淀物。從而引起人體不適,出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹痛和腹瀉等癥狀。專家告誡,吃了海鮮后一定不要馬上吃山楂,想吃的話應(yīng)該間隔兩個(gè)小時(shí)再吃。
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