中年男人腳后跟疼是什么原因
中年男人腳后跟疼是什么原因
中年男人有時(shí)候會(huì)覺(jué)得腳后跟疼痛，這是什么原因呢？腳后跟的疼痛是怎么形成的？下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看中年男人腳后跟疼的原因吧！
中年人腳跟疼的原因
腳后跟俗稱腳踝.在解剖學(xué)上，腳踝(或稱踝關(guān)節(jié))是人類足部與腿相連的部位，組成包括7塊跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。
老人腳跟疼有營(yíng)養(yǎng)不足有很大關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)不足就體質(zhì)便差，氣血不足，對(duì)腳跟供應(yīng)不上營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，磨損嚴(yán)重等，就會(huì)容易出現(xiàn)很多的問(wèn)題，其中長(zhǎng)骨刺就是一個(gè)大問(wèn)題，在治老人腳跟問(wèn)題，外用中醫(yī)膏藥不錯(cuò)可以幫助解決很多老年人腳跟上的問(wèn)題。
腳后跟疼的的原因第一種：腳跟受風(fēng)濕。這類病人受天氣變化影響較大，天氣忽冷忽熱時(shí)，行走時(shí)腳后跟疼痛難忍。
第二種：腳跟血脈不活。這類病人癥狀表現(xiàn)為：如早上起床下地行走{或者}在沙發(fā)做一段時(shí)間下地行走時(shí)，腳后跟就像針扎一樣疼，但是行走一會(huì)疼痛的癥狀逐漸消失，再在沙發(fā)做一段時(shí)間下地行走又疼，就這樣反反復(fù)復(fù)。
第三種：跟腱炎，腳跟骨刺，跟墊炎。這類病人癥狀表現(xiàn)為下地行走腳后跟就疼，嚴(yán)重時(shí)腳跟浮腫最嚴(yán)重時(shí)腳跟側(cè)面起包。如何預(yù)防和減輕腳后跟疼:第一:選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷第二:老年人應(yīng)當(dāng)防止過(guò)度負(fù)重及用力，包括控制體重，避免重體力活動(dòng)第三:堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走第四:堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡(jiǎn)單的按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)第五:外敷膏藥特效治療足跟痛
腳后跟疼解決方法
1、補(bǔ)腎能減緩腳后跟疼這個(gè)問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，腳跟為腎經(jīng)所經(jīng)過(guò)的區(qū)域，此處作痛，代表腎氣虧損，肝失所養(yǎng)。且肝主筋;肝血不足，則筋脈失養(yǎng)，血行瘀滯;當(dāng)氣血凝滯，絡(luò)脈失和，就會(huì)發(fā)病。故而中醫(yī)治療足跟痛多以補(bǔ)腎為主，這是正確的，但是，足跟痛不單單是由于腎不足而引起，還包括由跟骨骨刺、足底跖腱膜炎、足底脂肪墊萎縮、跟墊痛、風(fēng)濕、痛風(fēng)等多種因素造成的足跟痛，故而普通的中醫(yī)補(bǔ)腎療法不能全篇而論。
2、千萬(wàn)不要?jiǎng)诶?、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、盡量少運(yùn)動(dòng)或少走路，但也不可以不走路。很多癥狀較為嚴(yán)重的患者會(huì)被醫(yī)生建議打封閉針、手術(shù)治療等等治療方式，患者可根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。卻不說(shuō)其治療后復(fù)發(fā)的可能性，但是其費(fèi)用也是很多患者所不能承受的。很多患者認(rèn)為手術(shù)治療后就能夠徹底解除痛苦，這是不正確的觀點(diǎn)，手術(shù)切除的只是病變的位置，但足跟痛通常是一種無(wú)菌性的炎癥，但時(shí)機(jī)一到，患者邊還會(huì)再一次復(fù)發(fā)，足部血管神經(jīng)豐富，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大，故而只有在所有保守治療都無(wú)效的情況下才會(huì)選擇，所以減少走路可以從根源上盡量避免了這個(gè)問(wèn)題。
3、盡量不要著涼或凍著。足跟痛并非不治之癥，選擇正確的藥物，一定會(huì)收到好的效果。
4、一定要穿軟底鞋，減少走路。
健康和快樂(lè)地生活是每一個(gè)人的夢(mèng)想，這些生活上的小問(wèn)題，如果注意到了，那離你夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)就更近一步了。
保護(hù)腳后跟的方法
因此，要保護(hù)好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動(dòng)鞋;同時(shí)注意不要讓腳過(guò)度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時(shí)間較長(zhǎng)，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長(zhǎng)時(shí)間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點(diǎn)前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。
保健常識(shí)
由于跟痛癥不是一種嚴(yán)重的疾病，往往容易被人忽視，有些老年人認(rèn)為這是人體逐漸衰老的一種副產(chǎn)品，因此無(wú)須治療，其實(shí)并非如此。對(duì)于跟痛癥的人來(lái)說(shuō)，一般休息、理療、封閉、消炎鎮(zhèn)痛藥等均有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。也有學(xué)者認(rèn)為：對(duì)于無(wú)外傷史的老年患者，跟痛癥可能是其骨質(zhì)疏松的警示，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松可以最早在跟骨表現(xiàn)出來(lái)。所以出現(xiàn)腳后跟疼痛，還是要引起注意的，尤其是老年人，日常居家采用物理療法的熱理療和磁療做好護(hù)理保健和預(yù)防，腳部的熱理療一般用熱水泡腳就能起到很好的熱療的作用，不過(guò)泡腳也是很有講究的，既然是泡腳，要體現(xiàn)一個(gè)泡子，泡腳盆的選擇要求，深度要夠，熱量要足，材質(zhì)安全 功能全面，使用方便，中華養(yǎng)生協(xié)會(huì)推薦日常居家常用：磁療泡腳盆屬醫(yī)療用品領(lǐng)域，解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜，成本高，永磁體位置不當(dāng)?shù)膯?wèn)題。由水盆、永磁體組成，關(guān)鍵是水盆底部有兩個(gè)大小形狀與腳掌相似的凸臺(tái)，每個(gè)腳形凸臺(tái)中部有一圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過(guò)160毫米。注入40-50度的熱水，以刺激腳部的反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱水刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，毛孔開(kāi)放，在這個(gè)基礎(chǔ)上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透，作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū)，調(diào)節(jié)全身的臟腑功能，使我們的腳得到充分的呵護(hù)和放松。
磁療的作用
磁場(chǎng)能改善血液循環(huán)和組織營(yíng)養(yǎng)，降低末梢神經(jīng)的興奮性，促使致痛物質(zhì)的分解和轉(zhuǎn)化，從而具有鎮(zhèn)痛作用;磁場(chǎng)可以加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，改善組織的通透性，有利于炎癥的消散和滲出物的吸收。同時(shí)，磁場(chǎng)還能提高機(jī)體的非特異性免疫功能，似改變病人的全身狀態(tài)，提高對(duì)疾病的抵抗能力，抑制和防止疾病的復(fù)發(fā);磁場(chǎng)可促進(jìn)局部的血液循環(huán),加速炎癥滲出物的吸收和消散，具有消腫作用。
熱水泡腳的作用
促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)熱水泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
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