睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦
睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦
睡覺(jué)會(huì)做夢(mèng)是很常見(jiàn)的,但是有時(shí)候睡覺(jué)多夢(mèng)就不是那么美妙了,睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦才好呢?睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦:中醫(yī)治療多夢(mèng)的方法
做夢(mèng)是人體正常的心理和生理現(xiàn)象
做夢(mèng)是正常的嗎?睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復(fù)的主要方式,做夢(mèng)是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后,一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng),這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。人在做夢(mèng)時(shí)能重新組合已有的知識(shí),把新知識(shí)與舊知識(shí)合理地融合在一起,變成記憶。
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),每天需要4.5-7小時(shí)的睡眠時(shí)間,而睡眠時(shí)間中5%的時(shí)間為正常的夢(mèng)境時(shí)間。睡眠時(shí)間分淺睡和深睡,夢(mèng)境一般發(fā)生在淺睡區(qū)。
多夢(mèng)是指從睡眠中醒來(lái),自覺(jué)亂夢(mèng)紛紜,常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療常采用以下兩種方法。
(1)辨證論治
?、傩臍獠蛔?/p>
癥狀:多夢(mèng)易驚,失眠,神疲困倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弱。
治法:養(yǎng)血益氣,寧心安神。
選方:參香散加減。
藥物:人參9g,黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g,蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
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癥狀:心悸怔忡,心煩失眠,多夢(mèng)易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細(xì)。
治法:養(yǎng)血安神。
選方:四物湯合茸砂丹加減。
藥物:熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒棗仁18g。
③心陰不足
癥狀:心悸怔忡,失眠多夢(mèng),五心煩熱,咽干舌燥,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。
治法:養(yǎng)陰補(bǔ)心安神。
選方:益氣安神湯加減。
藥物:當(dāng)歸、茯神、麥冬、生地各12g,黃連、遠(yuǎn)志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g,酸棗仁18g,朱砂3g。
?、苄哪I不交
癥狀:心煩,失眠,多夢(mèng),遺精,腰酸腿軟,潮熱盜汗,舌紅無(wú)苔,脈細(xì)數(shù)。
治法:交通心腎。
選方:黃連阿膠湯加減。
藥物:黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g,雞子黃1枚,龍骨12g。
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癥狀:驚悸不寧,膽怯善恐,夜寐多夢(mèng),胸悶氣短,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弦無(wú)力。
治法:養(yǎng)心益氣,壯膽鎮(zhèn)驚。
選方:平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。
藥物:酸棗仁、龍齒各12g,車(chē)前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g,五味子,遠(yuǎn)志、人參各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
癥狀:心悸健忘,少寐多夢(mèng),氣短神疲,面色萎黃,食少倦怠,腹脹便溏,舌質(zhì)淡嫩,苔白,脈細(xì)弱。
治法:補(bǔ)益心脾。
選方:歸脾湯。
藥物:人參、遠(yuǎn)志、木香各6g,黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g,炙甘草3g。
⑦痰火內(nèi)擾
癥狀:夢(mèng)擾紛紜,頭暈心悸,急躁易怒,痰多胸悶,舌質(zhì)紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。
治法;清熱化痰。
選方:黃連溫膽腸加減。
藥物:黃連6g,半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實(shí)各9g,甘草、生姜各3g,大棗5枚,珍珠母12g
睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦:睡覺(jué)無(wú)夢(mèng)和多夢(mèng)也是病
由于做夢(mèng)是人體正常的生理和心理需求,所以晚上經(jīng)常 做夢(mèng)是正常的。因?yàn)閴?mèng)境是發(fā)生在淺睡區(qū),人的睡眠是從淺睡再過(guò)渡到深睡,所以大部分網(wǎng)友早上醒來(lái)可能只記得做過(guò)夢(mèng),但通常不記得夢(mèng)境里的內(nèi)容,這也屬于正?,F(xiàn)象。
如果記得晚上做了很多夢(mèng),同時(shí),感覺(jué)整晚都處于夢(mèng)境狀態(tài),說(shuō)明這部分網(wǎng)友的睡眠大部分處于淺睡眠,淺睡沒(méi)有過(guò)渡到深睡,直接影響到睡眠質(zhì)量。引起多夢(mèng)的原因可能是心理,或是身體患了相關(guān)疾病。
人體長(zhǎng)期處于多夢(mèng)的狀態(tài),睡眠質(zhì)量不高,將嚴(yán)重影響身體健康,最為常見(jiàn)的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應(yīng)遲緩等,一旦出現(xiàn)這些狀況,就要及時(shí)就醫(yī),最好進(jìn)行科學(xué)的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè),診斷引起睡眠質(zhì)量低下的原因,是睡眠結(jié)構(gòu)不正常,還是因?yàn)樯眢w患上其他疾病,再根據(jù)情況進(jìn)行相關(guān)治療。
夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要,如果多夢(mèng),是睡眠質(zhì)量出了問(wèn)題,但是,如果長(zhǎng)期睡覺(jué)無(wú)夢(mèng),也可能大腦受損害或身體出現(xiàn)了某些疾病的征兆,也是需要及時(shí)就醫(yī)。
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