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睡覺多夢怎么辦

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睡覺多夢怎么辦

  睡覺會(huì)做夢是很常見的,但是有時(shí)候睡覺多夢就不是那么美妙了,睡覺多夢怎么辦才好呢?睡覺多夢怎么辦這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

  睡覺多夢怎么辦:中醫(yī)治療多夢的方法

  做夢是人體正常的心理和生理現(xiàn)象

  做夢是正常的嗎?睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復(fù)的主要方式,做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后,一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng),這就是夢的基礎(chǔ)。人在做夢時(shí)能重新組合已有的知識(shí),把新知識(shí)與舊知識(shí)合理地融合在一起,變成記憶。

  對于正常人來說,每天需要4.5-7小時(shí)的睡眠時(shí)間,而睡眠時(shí)間中5%的時(shí)間為正常的夢境時(shí)間。睡眠時(shí)間分淺睡和深睡,夢境一般發(fā)生在淺睡區(qū)。

  多夢是指從睡眠中醒來,自覺亂夢紛紜,常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對多夢證的治療常采用以下兩種方法。

  (1)辨證論治

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  癥狀:多夢易驚,失眠,神疲困倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弱。

  治法:養(yǎng)血益氣,寧心安神。

  選方:參香散加減。

  藥物:人參9g,黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g,蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

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  癥狀:心悸怔忡,心煩失眠,多夢易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細(xì)。

  治法:養(yǎng)血安神。

  選方:四物湯合茸砂丹加減。

  藥物:熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒棗仁18g。

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  癥狀:心悸怔忡,失眠多夢,五心煩熱,咽干舌燥,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。

  治法:養(yǎng)陰補(bǔ)心安神。

  選方:益氣安神湯加減。

  藥物:當(dāng)歸、茯神、麥冬、生地各12g,黃連、遠(yuǎn)志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g,酸棗仁18g,朱砂3g。

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  癥狀:心煩,失眠,多夢,遺精,腰酸腿軟,潮熱盜汗,舌紅無苔,脈細(xì)數(shù)。

  治法:交通心腎。

  選方:黃連阿膠湯加減。

  藥物:黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g,雞子黃1枚,龍骨12g。

  ⑤心膽氣虛

  癥狀:驚悸不寧,膽怯善恐,夜寐多夢,胸悶氣短,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弦無力。

  治法:養(yǎng)心益氣,壯膽鎮(zhèn)驚。

  選方:平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。

  藥物:酸棗仁、龍齒各12g,車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g,五味子,遠(yuǎn)志、人參各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。

  ⑥心脾兩虛

  癥狀:心悸健忘,少寐多夢,氣短神疲,面色萎黃,食少倦怠,腹脹便溏,舌質(zhì)淡嫩,苔白,脈細(xì)弱。

  治法:補(bǔ)益心脾。

  選方:歸脾湯。

  藥物:人參、遠(yuǎn)志、木香各6g,黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g,炙甘草3g。

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  癥狀:夢擾紛紜,頭暈心悸,急躁易怒,痰多胸悶,舌質(zhì)紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。

  治法;清熱化痰。

  選方:黃連溫膽腸加減。

  藥物:黃連6g,半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實(shí)各9g,甘草、生姜各3g,大棗5枚,珍珠母12g

  睡覺多夢怎么辦:睡覺無夢和多夢也是病

  由于做夢是人體正常的生理和心理需求,所以晚上經(jīng)常 做夢是正常的。因?yàn)閴艟呈前l(fā)生在淺睡區(qū),人的睡眠是從淺睡再過渡到深睡,所以大部分網(wǎng)友早上醒來可能只記得做過夢,但通常不記得夢境里的內(nèi)容,這也屬于正?,F(xiàn)象。

  如果記得晚上做了很多夢,同時(shí),感覺整晚都處于夢境狀態(tài),說明這部分網(wǎng)友的睡眠大部分處于淺睡眠,淺睡沒有過渡到深睡,直接影響到睡眠質(zhì)量。引起多夢的原因可能是心理,或是身體患了相關(guān)疾病。

  人體長期處于多夢的狀態(tài),睡眠質(zhì)量不高,將嚴(yán)重影響身體健康,最為常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應(yīng)遲緩等,一旦出現(xiàn)這些狀況,就要及時(shí)就醫(yī),最好進(jìn)行科學(xué)的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測,診斷引起睡眠質(zhì)量低下的原因,是睡眠結(jié)構(gòu)不正常,還是因?yàn)樯眢w患上其他疾病,再根據(jù)情況進(jìn)行相關(guān)治療。

  夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要,如果多夢,是睡眠質(zhì)量出了問題,但是,如果長期睡覺無夢,也可能大腦受損害或身體出現(xiàn)了某些疾病的征兆,也是需要及時(shí)就醫(yī)。

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