皮膚干燥怎么辦
大家對于皮膚干燥是很重視的,皮膚干燥是有什么治療的好方法嗎?皮膚干燥怎么辦才好?皮膚干燥怎么辦這個問題由學習啦小編來為您解答!
皮膚干燥怎么辦
1.柿子
柿子是市面上最為受歡迎的一種水果,人們在品嘗它的美味的同時,應該清楚知道柿子有預防痔瘡的作用,具有軟堅散結(jié),熱祛燥及健脾生津的作用。因此,柿子對于便秘和緩解大便干結(jié)或出血的效果都很有用。另外,柿子還能夠緩解高血壓、動脈硬化的作用。
2.香蕉
香蕉有很強大的通便功能,對于便秘的患者尤其有效,可以幫助益菌生長與抑制害菌生長,從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此,如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便,不妨適當多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進而引發(fā)肥胖。
3.梨
多吃梨能夠使大便通暢,水分較多,解決缺水或口渴的癥狀。
皮膚干燥吃什么好
一、海參沙參燉瘦肉
食材:30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜
方法:首先先將海參放在水中浸泡,待浸發(fā)之后再將其洗凈切好,然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好,接著將所有的材料都放在燉盅里,加300毫升的清水隔水燉煮,武火燉2小時即可。
功效:海參的性溫,味道甘咸,有著補腎益精、潤燥、養(yǎng)血止血、消炎的作用,沙參性微寒,味道甘,可以養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。
適宜人群:秋季冬季肌膚干燥的人,另,有神經(jīng)衰弱、失眠多夢、晚上睡不好的人也適合食用。
不適宜人群:脾胃虛弱者。
二、蜜桔銀耳茶
食材:50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖
方法:首先將銀耳放在水中浸泡,浸好之后再洗凈撕成小朵,然后放在煲里煮軟,接著再將蜜桔肉放入,用大火煮沸,煮沸之后轉(zhuǎn)成小火再煮15分鐘,然后加適量冰糖即可。
適宜人群:秋冬季節(jié)肌膚干燥者,面容憔悴者
不適宜人群:糖尿病患者
三、玉竹核桃粥
食材:15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合,適量粳米、鹽
方法:首先將所有的食材用清水洗凈,洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮,煮沸之后轉(zhuǎn)成小火直至粳米煮開,然后再加適量的調(diào)味料即可。
功效:玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津,核桃可以補腎潤腸,百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。
適宜人群:秋冬季節(jié)肌膚干燥者,大便干結(jié)者
不適宜人群:脾胃虛弱、大便爛者
秋天皮膚干燥怎么養(yǎng)生
一、多喝低溫開水
低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質(zhì)與人體細胞液非常接近,最易滲入細胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發(fā)。
二、 小口慢慢享受
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處,這樣就能記得經(jīng)常飲用。
三、拒絕“衰老”的水
如果水不經(jīng)常處于運動狀態(tài),而是靜止狀態(tài)的“死水”,這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水,從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間,會讓水的品質(zhì)受到影響。開啟后被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,最好不飲用。
四、選擇“健康”的好水
好水的條件,不應含有農(nóng)藥、重金屬、細菌等有害物質(zhì),應均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值為8~9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫,在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
五、最好用玻璃杯
玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質(zhì),當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時,不必擔心化學物質(zhì)會被喝進肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不易在杯壁滋生。所以,水杯的首選應是玻璃杯。
六、適當喝點花樣水
對于女人來說,只喝一成不變的白開水實在無趣,讓生活多一點情趣,花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁,會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水,而不宜以茶、飲料來替代水。
七、 秋冬補水可喝湯
湯中90%以上都是水分,這是一種很好的補水途徑。秋冬時在湯料中加一些解燥利濕的材料,對接觸人體內(nèi)燥感非常有效。但是,所喝的湯不應過咸,否則攝入過多的鈉離子,會使體內(nèi)的滲透壓發(fā)生改變,必須喝更多的水去中和——這就是為什么我們有時候喝湯會覺得越喝越渴。因此做湯時一定要控制鹽量,雞肉、蘑菇煮湯本來就很鮮美,可以不放鹽。
八、餐前半小時補水最養(yǎng)胃
吃飯前半小時補水,既不會沖淡胃液影響消化,還會調(diào)動食欲,調(diào)節(jié)體內(nèi)無機鹽濃度,減輕飯后鹽分攝入過多引起的體渴。
九、運動后要補水
運動后體內(nèi)極容易缺水,所以一定要補水。補水要掌握以下原則:
a、不能渴時才補。因為感到口渴時,丟失的水分已達體重的2% 。
b、運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動后按運動中體重的丟失量,體重每下降1千克需補1升。
十、保證每天8杯水
成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每天要補充2升左右的水,大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除從食物中吸取的水分,還必須補充2升左右,不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡,那么,你所需要補充的水就得超過8杯了。
皮膚干燥怎么辦相關文章: