櫻桃的功效與作用適用人群
櫻桃性溫，味甘微酸;入脾、肝經(jīng)。你知道櫻桃有哪些營(yíng)養(yǎng)功效嗎?什么人適合吃櫻桃呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦櫻桃的功效與作用和適用人群。
櫻桃的功效與作用
1、抗貧血，促進(jìn)血液生成。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2、防治麻疹。麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3、祛風(fēng)勝濕，殺蟲(chóng)。櫻桃性溫?zé)幔婢哐a(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹(shù)根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲(chóng)、殺蟲(chóng)作用，可驅(qū)殺蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、絳蟲(chóng)等。
4、收澀止痛。民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5、養(yǎng)顏駐容。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
櫻桃的適用人群
一般人群均可食用。尤其是消化不良者、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛者、體質(zhì)虛弱、面色無(wú)華者適宜食用。但櫻桃性溫?zé)幔瑵儼Y狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食;熱性病及虛熱咳嗽者忌食。櫻桃含鉀量高，對(duì)于有腎病患者來(lái)說(shuō)需要忌食，如果食用過(guò)多的櫻桃，患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀。另外，櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。
孕產(chǎn)婦能吃，櫻桃是孕產(chǎn)婦的理想水果。妊娠婦女對(duì)鐵的需要量高，櫻桃對(duì)防治準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血有良好的效果，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。因?yàn)椴溉槠趯?duì)鐵的需要量高，所以櫻桃也是哺乳期媽媽的理想水果之一。寶寶能吃，不過(guò)要適量，注意不要讓寶寶單獨(dú)一人時(shí)吃櫻桃，顆粒狀的水果很容易卡住寶寶的喉嚨。
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
櫻桃的含鐵量特別高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克，居于水果首位。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。此外櫻桃也含豐富的維生素A，維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4-5倍。
每100克櫻桃里就含有以下多種營(yíng)養(yǎng)素：
| 營(yíng)養(yǎng)素名稱 | 含量 | 營(yíng)養(yǎng)素名稱 | 含量 | 營(yíng)養(yǎng)素名稱 | 含量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 熱量 | 46.00（大卡） | 鉀 | 232.00（毫克） | 胡蘿卜素 | 210.00（微克） |
| 磷 | 27.00（毫克） | 煙酸 | 0.60（毫克） | 鎂 | 12.00（毫克） |
| 碳水化合物 | 10.20（克） | 鈣 | 11.00（毫克） | 維生素C | 10.00（毫克） |
| 鈉 | 8.00（毫克） | 蛋白質(zhì) | 1.10（克） | 膳食纖維 | 0.30（克） |
| 鐵 | 0.40（毫克） | 硒 | 0.21（微克） | 維生素A | 35.00（微克） |
| 鋅 | 0.23（毫克） | 銅 | 0.10（毫克） | 脂肪 | 0.20（克） |
| 錳 | 0.07（毫克） | 維生素B1 | 0.02（毫克） | 維生素B2 | 0.02（毫克） |
| 維生素E | 2.22（毫克） |
櫻桃可以放幾天
一、櫻桃一般采摘完都都很難保持新鮮。常溫下也就以兩天就會(huì)有個(gè)別開(kāi)始腐爛了。最好是平鋪攤開(kāi)存放，疊壓更容易壞。如果放入冰箱的話，就不適宜取出。一旦取出就要馬上食用，但是味道不如新鮮的時(shí)候好了。放在冷藏區(qū)可以保存一至兩個(gè)禮拜。
二、櫻桃通常最多保存3~7天，超過(guò)一周就易腐爛，建議不要用塑料袋或塑料盒來(lái)裝櫻桃，因?yàn)橥笟庑圆缓?，最好用紙盒?lái)盛放。但建議不宜過(guò)長(zhǎng)存放。櫻桃非常怕熱，要把櫻桃放置在零下4度零上1度的冰箱里儲(chǔ)存。
三、櫻桃怕熱，適合溫度在2℃~5℃，所以最好存放在冰箱里，保持鮮嫩的口感。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)該帶著果梗保存，否則極易腐爛。
四、吃不完的櫻桃，不要洗，放在一個(gè)密封的盒子里(樂(lè)扣)，放在冰箱保鮮層，大概可以保存一個(gè)星期，放冷凍層會(huì)破壞櫻桃的口感的。或者拿一部分用來(lái)泡酒、做果醬、做罐頭或是冷凍起來(lái)。這樣即使在寒冷的冬天，也能品嘗到美味櫻桃。
五、速凍成櫻桃粒子的話，能存一兩個(gè)月，但是吃的時(shí)候只能當(dāng)雪糕吃了。
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