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頭發(fā)稀少吃什么食物緩解

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頭發(fā)稀少吃什么食物緩解

  有一些人經(jīng)常會掉頭發(fā),導致頭發(fā)稀少,其實頭發(fā)稀少也有一定的解決方法的。以下是學習啦小編為大家整理的頭發(fā)稀少吃什么食物緩解,希望你們喜歡。

  頭發(fā)稀少適合吃的食物

  何首烏

  何首烏對頭發(fā)的生長是有很多益處的。何首烏能夠促進體內(nèi)造血功能,同時也能促進頭皮的血液循環(huán),此外何首烏還具有增強肝臟功能、補腎、調(diào)理內(nèi)分泌的特殊功效,而這些肝臟、腎臟乃至內(nèi)分泌的情況與頭發(fā)的生長和健康都是息息相關的,因此,何首烏雖然不是直接治療脫發(fā),但是能夠通過間接的調(diào)理改善頭發(fā)的生長。

  黑芝麻

  黑芝麻中富含脂肪和蛋白質(zhì),不僅是名副其實的營養(yǎng)食品,其中的一些維生素和微量元素更是有著神奇的功效。同時黑芝麻治療脫發(fā)的效果也非常明顯。

  中醫(yī)認為,黑芝麻具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝酸軟、皮燥發(fā)枯、五臟虛損、便秘等病癥。頭發(fā)的生長和腎氣息息相關,黑芝麻治療腎虛型脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)細軟以及頭發(fā)生長等有非常特殊的功效。

  枸杞子

  由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關,而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用,可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán),給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。

  紅棗

  紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。同時對于脫發(fā),頭發(fā)生長還有著一定功效。

  生發(fā)的食療方法

  棗肉煲雞蛋

  山萸肉、紅棗各15g,雞蛋2枚,首烏50g,紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈,放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼,放入藥汁中再煮20分鐘,加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗,飲湯。每日1劑。

  功效:具有補腎養(yǎng)精,養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。

  枸杞黑芝麻粥

  粳米100g,黑芝麻30g,枸杞子10g,以上三味共煮粥。

  功效:具有補肝腎,益氣血之功效。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

  何首烏煲雞蛋

  原料何首烏60g,雞蛋2個,加水同煮。待雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。

  功效:對血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰有效,對“虛不受補”者療效更佳。

  讓頭發(fā)濃密的偏方

  1、生姜涂抹法

  生姜能夠有利于頭發(fā)變黑變密,對于頭發(fā)稀疏的人很有益處??梢韵劝焉獩_洗干凈,用刀切去生姜表皮,然后直接涂抹在頭發(fā)稀疏的地方,可以來回多摩搓幾次。也可以將生姜攪碎之后,放在頭上不斷揉搓,短期看不出效果,需要努力堅持一段時間,相信你的頭發(fā)會變得越來越密。

  2、多吃營養(yǎng)食物

  頭發(fā)生長的營養(yǎng)來自于食物,補充頭發(fā)營養(yǎng)要注重飲食方面,可以常吃菠菜、黑芝麻、枸杞、何首烏、黑大豆等富含營養(yǎng)元素的食物,可以經(jīng)常補充頭發(fā)生長必需的維生素等物質(zhì)。另外,啤酒對頭發(fā)生長也有很大好處,在洗頭時,加一些啤酒放在頭發(fā)上,一會之后用清水洗凈即可。

  讓頭發(fā)變濃密的方法

  頭發(fā)對于每個人來說都是很重要的,但是隨著現(xiàn)代社會精神壓力越來越大,頭發(fā)也容易越掉越多。那么怎么樣才能讓頭發(fā)變濃密?

  1、要讓頭發(fā)濃密,可以采用生姜療法。用生姜洗頭可以使頭皮更健康。取一塊生姜,將生姜切片,在頭皮上反復揉搓,可以促進頭發(fā)的生長,讓頭發(fā)變濃密,也可以在洗頭的時候,放入少量姜汁,長期堅持使用很有效哦。

  2、每天早上起床,用木梳多梳頭發(fā),按按摩,可以促進血液循環(huán),促進頭發(fā)的生長。

  3、可在洗頭發(fā)的時候在水中放入少量醋,能夠使頭發(fā)更柔順,也可以健康頭皮,促進生發(fā)。

  4、將喝剩下的茶葉水,隔夜的不要扔掉,洗頭的時候,先按照正常的程序把頭發(fā)清洗干凈之后,把茶葉水敷在頭上,過一會再用清水洗凈。怎么讓頭發(fā)變濃密?

  5、啤酒有利于生發(fā),可以在洗頭的時候,先把頭發(fā)洗干凈,然后加一碗啤酒在頭發(fā)上,一段時間后將頭發(fā)洗凈。

  經(jīng)常脫發(fā)的煩惱

  頭發(fā)有它自己的壽命,長到一定長度,壽命到頭了,它自己就老死,自然會脫落下來,這是一種正?,F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā),任何人都有,而且是經(jīng)常的。不正常的掉頭發(fā),是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng),而營養(yǎng)是靠血液運送的,如果一個人長期多病,身體軟弱,血氣不足,身體營養(yǎng)很差,頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā),掉的也比較多。有人生過一場大病以后,頭發(fā)掉得稀稀拉拉的,可能就是這個原因。

  人用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發(fā)揮作用,勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過于激動的事,大腦受了強烈的刺激,精神很不正常,有時一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片,人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。

  頭發(fā)生長原本就有一個生長與衰老的周期,自然生理性的落發(fā)其實每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導致。以年輕人來說,比較常見的是圓形禿,也就是俗稱的“鬼剃頭”,這是一種因為壓力、情緒,導致一個頭皮一個區(qū)塊的毛發(fā)突然進入生長末期,突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后,三到五個月內(nèi)可以恢復生長。

  掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系,可查血微量元素,平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻。

  充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

  建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

  染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。

  夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。


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