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頭發(fā)稀少吃什么食物緩解

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頭發(fā)稀少吃什么食物緩解

  有一些人經(jīng)常會(huì)掉頭發(fā),導(dǎo)致頭發(fā)稀少,其實(shí)頭發(fā)稀少也有一定的解決方法的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的頭發(fā)稀少吃什么食物緩解,希望你們喜歡。

  頭發(fā)稀少適合吃的食物

  何首烏

  何首烏對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是有很多益處的。何首烏能夠促進(jìn)體內(nèi)造血功能,同時(shí)也能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),此外何首烏還具有增強(qiáng)肝臟功能、補(bǔ)腎、調(diào)理內(nèi)分泌的特殊功效,而這些肝臟、腎臟乃至內(nèi)分泌的情況與頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康都是息息相關(guān)的,因此,何首烏雖然不是直接治療脫發(fā),但是能夠通過(guò)間接的調(diào)理改善頭發(fā)的生長(zhǎng)。

  黑芝麻

  黑芝麻中富含脂肪和蛋白質(zhì),不僅是名副其實(shí)的營(yíng)養(yǎng)食品,其中的一些維生素和微量元素更是有著神奇的功效。同時(shí)黑芝麻治療脫發(fā)的效果也非常明顯。

  中醫(yī)認(rèn)為,黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤(rùn)五臟、長(zhǎng)肌肉的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝酸軟、皮燥發(fā)枯、五臟虛損、便秘等病癥。頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎氣息息相關(guān),黑芝麻治療腎虛型脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)細(xì)軟以及頭發(fā)生長(zhǎng)等有非常特殊的功效。

  枸杞子

  由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān),而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用,可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán),給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。

  紅棗

  紅棗,又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng),補(bǔ)血之功效。同時(shí)對(duì)于脫發(fā),頭發(fā)生長(zhǎng)還有著一定功效。

  生發(fā)的食療方法

  棗肉煲雞蛋

  山萸肉、紅棗各15g,雞蛋2枚,首烏50g,紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈,放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼,放入藥汁中再煮20分鐘,加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗,飲湯。每日1劑。

  功效:具有補(bǔ)腎養(yǎng)精,養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。

  枸杞黑芝麻粥

  粳米100g,黑芝麻30g,枸杞子10g,以上三味共煮粥。

  功效:具有補(bǔ)肝腎,益氣血之功效。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

  何首烏煲雞蛋

  原料何首烏60g,雞蛋2個(gè),加水同煮。待雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。

  功效:對(duì)血虛體弱引起的脫發(fā)過(guò)多、須發(fā)早白、未老先衰有效,對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

  讓頭發(fā)濃密的偏方

  1、生姜涂抹法

  生姜能夠有利于頭發(fā)變黑變密,對(duì)于頭發(fā)稀疏的人很有益處。可以先把生姜沖洗干凈,用刀切去生姜表皮,然后直接涂抹在頭發(fā)稀疏的地方,可以來(lái)回多摩搓幾次。也可以將生姜攪碎之后,放在頭上不斷揉搓,短期看不出效果,需要努力堅(jiān)持一段時(shí)間,相信你的頭發(fā)會(huì)變得越來(lái)越密。

  2、多吃營(yíng)養(yǎng)食物

  頭發(fā)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于食物,補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)要注重飲食方面,可以常吃菠菜、黑芝麻、枸杞、何首烏、黑大豆等富含營(yíng)養(yǎng)元素的食物,可以經(jīng)常補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)必需的維生素等物質(zhì)。另外,啤酒對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也有很大好處,在洗頭時(shí),加一些啤酒放在頭發(fā)上,一會(huì)之后用清水洗凈即可。

  讓頭發(fā)變濃密的方法

  頭發(fā)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的,但是隨著現(xiàn)代社會(huì)精神壓力越來(lái)越大,頭發(fā)也容易越掉越多。那么怎么樣才能讓頭發(fā)變濃密?

  1、要讓頭發(fā)濃密,可以采用生姜療法。用生姜洗頭可以使頭皮更健康。取一塊生姜,將生姜切片,在頭皮上反復(fù)揉搓,可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng),讓頭發(fā)變濃密,也可以在洗頭的時(shí)候,放入少量姜汁,長(zhǎng)期堅(jiān)持使用很有效哦。

  2、每天早上起床,用木梳多梳頭發(fā),按按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

  3、可在洗頭發(fā)的時(shí)候在水中放入少量醋,能夠使頭發(fā)更柔順,也可以健康頭皮,促進(jìn)生發(fā)。

  4、將喝剩下的茶葉水,隔夜的不要扔掉,洗頭的時(shí)候,先按照正常的程序把頭發(fā)清洗干凈之后,把茶葉水敷在頭上,過(guò)一會(huì)再用清水洗凈。怎么讓頭發(fā)變濃密?

  5、啤酒有利于生發(fā),可以在洗頭的時(shí)候,先把頭發(fā)洗干凈,然后加一碗啤酒在頭發(fā)上,一段時(shí)間后將頭發(fā)洗凈。

  經(jīng)常脫發(fā)的煩惱

  頭發(fā)有它自己的壽命,長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度,壽命到頭了,它自己就老死,自然會(huì)脫落下來(lái),這是一種正?,F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā),任何人都有,而且是經(jīng)常的。不正常的掉頭發(fā),是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng),而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的,如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病,身體軟弱,血?dú)獠蛔?,身體營(yíng)養(yǎng)很差,頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā),掉的也比較多。有人生過(guò)一場(chǎng)大病以后,頭發(fā)掉得稀稀拉拉的,可能就是這個(gè)原因。

  人用腦過(guò)度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過(guò)于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動(dòng)亂了腳步,不能正常地發(fā)揮作用,勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過(guò)于激動(dòng)的事,大腦受了強(qiáng)烈的刺激,精神很不正常,有時(shí)一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片,人們說(shuō)是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的。

  頭發(fā)生長(zhǎng)原本就有一個(gè)生長(zhǎng)與衰老的周期,自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來(lái)說(shuō),比較常見(jiàn)的是圓形禿,也就是俗稱(chēng)的“鬼剃頭”,這是一種因?yàn)閴毫?、情緒,導(dǎo)致一個(gè)頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長(zhǎng)末期,突然掉光。這類(lèi)的情況下毛發(fā)在經(jīng)過(guò)治療后,三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長(zhǎng)。

  掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)??稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物,適當(dāng)吃些黑芝麻。

  充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

  建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

  染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線(xiàn)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

  夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃,與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,因這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。


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