喝蜂蜜水的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
有不少的朋友都習(xí)慣和蜂蜜水,喝蜂蜜水一般是什么時(shí)間才是最佳呢?喝蜂蜜水的最佳時(shí)間是什么這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
喝蜂蜜水的最佳時(shí)間
1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),基本每天都會(huì)廁所便便一次,非常規(guī)律,會(huì)形成一種習(xí)慣,這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補(bǔ)充體能,讓一天有充足的精神。
每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可??崭购确涿鬯菀资贵w內(nèi)酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
2、午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn),正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候,此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài),及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。
同時(shí),蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機(jī)體補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)。下午茶時(shí)間,為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢6涿塾性鰪?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時(shí)間,消除大餐后的積食。
餐后1—2小時(shí)后,食用一杯蜂蜜水。
5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時(shí),蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動(dòng)正?;?。如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。
進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候,食用半杯蜂蜜水。
6、應(yīng)酬后一杯蜂蜜水解酒
工作已離不開應(yīng)酬。在各種宴飲的場(chǎng)合里,飲酒已成為一種習(xí)俗,一種溝通感情的方式,或許還是面對(duì)快節(jié)奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應(yīng)酬之際,最難免的就是喝酒。攝入較多酒精對(duì)記憶力、注意力、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
酒前和酒后喝一杯蜂蜜水,解酒的同時(shí)緩解頭痛感。飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包,酒后飲蜂蜜水。
7、熬夜后一杯蜂蜜水消除疲勞
皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài),長時(shí)間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。其次,人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到休息,會(huì)影響其修復(fù)過程。熬夜也會(huì)引發(fā)記憶力下降,免疫力下降等后果。
蜂蜜水和什么搭配最佳
1、生姜蜂蜜水
生姜不僅具有保護(hù)胃黏膜細(xì)胞及解毒的作用,還能促進(jìn)消化液的分泌,而蜂蜜水營養(yǎng)易吸收,因此,生姜與蜂蜜水搭配,泡出的生姜蜂蜜水,具有促進(jìn)消化,并祛斑養(yǎng)顏的作用,但是,便秘者、肝火旺者宜慎用,而且夜間也最好不要食用。
2、紅棗蜂蜜水
紅棗和蜂蜜水的搭配,可謂養(yǎng)顏圣品。紅棗可以益氣健脾,并促進(jìn)氣血生化循環(huán),而蜂蜜含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無機(jī)鹽、有機(jī)酸等。并可以將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量釋放出來,因此,紅棗蜂蜜水不僅可以養(yǎng)顏抗衰老,還能有效防治胃腸道疾病以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
3、檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水,不用說相信大家都很熟悉了吧,特別是在炎熱的夏季,一杯清涼的檸檬蜂蜜水,是再好不過的解暑圣品了。但是,檸檬蜂蜜水只能解暑消渴嗎。答案當(dāng)然不是,檸檬蜂蜜水還有減肥、美白、防止心血管疾病以及防止腎結(jié)石等一系列神奇的功效。
4、牛奶蜂蜜水
蜂蜜含有較高的熱能,可直接被人體吸收,而牛奶盡管營養(yǎng)價(jià)值較高,但熱能低,單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。用牛奶加蜂蜜做早餐,人體不僅能夠吸收足夠的熱能,所補(bǔ)充的健康物質(zhì)也更全面,讓你整個(gè)上午都精神充足。
5、番茄蜂蜜水
將番茄榨成汁,添加一勺蜂蜜調(diào)勻,酸酸甜甜非??煽?,可以調(diào)節(jié)腸胃功能,增強(qiáng)食欲、幫助消化,有效預(yù)防動(dòng)脈硬化,增強(qiáng)造血功能,促進(jìn)膽固醇代謝,平衡體內(nèi)酸堿。
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