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受涼感冒了吃什么好

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受涼感冒了吃什么好

  受涼感冒是現(xiàn)在很常見(jiàn)的現(xiàn)象了,受涼感冒應(yīng)該吃些什么食物最好呢?受涼感冒了吃什么好這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!

  受涼感冒吃什么好

  1、吃西瓜

  西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí),食用西瓜,可以解渴、去暑熱?!兜崮媳静荨氛f(shuō)西瓜能“治一切熱癥 ”。

  2、吃甘蔗

  甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津。《隨息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。

  3、吃荸薺

  無(wú)論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。

  4、喝姜茶

  生姜1塊、帶須大蔥1根、紅棗5顆、紅糖35克。選用老姜,去皮,壓扁切碎;蔥須和蔥白切段,將老姜、蔥白、蔥須、紅棗一起放入鍋加水煮開(kāi)后,放入紅糖,文火熬15分鐘即可。對(duì)于輕微的風(fēng)寒感冒,一般喝一次就會(huì)好,感冒較重者建議連續(xù)喝三天。

  5、做運(yùn)動(dòng)

  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人,會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱,起到了驅(qū)散寒濕的作用。適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗,吃了溫?zé)崾澄锒龊?,還是泡腳后微微發(fā)汗,都可以達(dá)到祛寒的效果。

  6、做熱療

  熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條燻疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾燻;有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等;民間都有不少祛寒的方法,這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。

  感冒初期吃什么

  1、水或果汁

  感冒初期宜大量飲水,以適應(yīng)機(jī)體代謝增強(qiáng)的需要。補(bǔ)足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀,因此感冒剛發(fā)作時(shí)就要多喝白開(kāi)水或果汁。果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀,但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時(shí)可以喝些雞湯,減輕感冒癥狀。

  2、姜湯

  姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。主要有生姜配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖姜湯,有很好的發(fā)汗解表效果。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒,得了熱傷風(fēng)的人則不適合飲用。

  3、姜豉湯

  中醫(yī)認(rèn)為,人體之所以患病,是人體的“正氣”太弱或“外邪”太強(qiáng)所致。假如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)少許感冒征狀,包括鼻塞和流鼻水等,可以考慮用一點(diǎn)姜、豆豉,加少許蔥煲水飲用,這條方是中醫(yī)用來(lái)對(duì)付初起感冒的;但使用此法的先決條件是一定沒(méi)有喉嚨痛,假如喉嚨痛,痰見(jiàn)黃色,且有黃鼻涕,便不能用此法。

  4、蔥白粳米粥

  如果在感冒初期,有以下的癥狀:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛(ài)喝水,一般就是寒性感冒,多是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒。此時(shí),“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒癥狀。取蔥白(蔥的根部)5—6段,生姜6—7片、粳米適量。先將粳米煮成粥,同時(shí)將蔥白放入粥中,快好時(shí)放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。

  5、熱檸檬水

  檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開(kāi)水即成。檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效對(duì)抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。另外,熱檸檬水有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體,達(dá)到預(yù)防感冒的功效。

  6、神仙粥

  風(fēng)寒感冒了,從食療的角度來(lái)說(shuō),一般應(yīng)選擇一些能辛溫解表,宣肺散寒的食材,比如清代名醫(yī)陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中的神仙粥就是不錯(cuò)的治療風(fēng)寒感冒初期的食療方。我國(guó)民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣:一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟對(duì)入半杯醋,傷風(fēng)治感冒保安康。

  7、雞湯

  雖然中醫(yī)反對(duì)用雞湯食療法應(yīng)對(duì)感冒,認(rèn)為雞湯是肥膩之物,對(duì)感冒產(chǎn)生“副作用”。但在臨床實(shí)踐中,雞湯對(duì)于感冒初期的確有效,外國(guó)多項(xiàng)研究也證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)。但需要注意的是,感冒中后期不宜食用雞湯。

  8、蜂蜜

  美國(guó)科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授哈利·羅特巴特表示,吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝,對(duì)付輕微咳嗽十分有效。

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