科學家說過，人的壽命極限是160歲，你們知道世界上壽命最長的人都有哪些嗎?他們又是怎么保持長壽的呢?下面就由學習啦小編來帶大家了解一下吧。

　　世界上壽命最長的人

　　NO.5 瑪麗婭·埃斯特·卡波維拉–116歲零347天

　　瑪麗婭是厄瓜多爾的一位超級百歲老人，她生于1889年9月14日，直到2006年8月27日才離世。

　　NO.4 瑪麗-露易絲·梅拉紐爾–117歲零230天

　　梅拉紐爾是加拿大歷史上最長壽的人。她生于1880年8月29日，死于1998年4月16日。

　　NO.3 露西·漢娜–117歲零248天

　　漢娜是世界第三位最長壽老人，她生于1875年7月16日，死于1993年3月21日，她和卡爾芒出生于同一年。

　　NO.2 莎拉·勞絲–119歲零97天

　　莎拉是來自美國的超級百歲老人，她生于1880年9月24日，死于1999年12月30日。她是現(xiàn)已被證實的第二位長壽老人。

　　NO.1 雅娜·卡爾芒——122歲零164天

　　雅娜是現(xiàn)已證實的最長壽之人。她生于1875年2月21日，死于1997年8月4日，一生在法國度過，壽命比女兒和孫子還要長。

　　傳說中國歷史上最長壽的人

　　李青云(李慶遠)，出生于1677年，死于1933年，在世256年，是清末民國初年的中醫(yī)中藥學者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時(1777年)曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就，獲政府的特別獎勵。

　　李青云256歲是真還是假，李清云一生娶過24個妻子，子孫滿堂。他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食，二是內(nèi)心保持平靜、開朗，三是常年將枸杞煮水當茶飲。英國、法國的醫(yī)學科研工作者們聽到這一消息后，便對枸杞進行了深入研究。他們發(fā)現(xiàn)枸杞中含有一種沒見過的維生素，便取名為「維生素X」。也稱之為「駐顏維生素」?？茖W家經(jīng)動物實驗證實，枸杞具有抑制脂肪在纖維內(nèi)蓄積、促進肝細胞的新生、降低血糖、降低膽固醇等作用。

　　李青云曾說過：心靜如水，坐如烏龜，走如野鴿，睡如家犬。這是他講給民國時期的軍閥吳佩孚的養(yǎng)生名言。

　　上面那幅圖中的李青云已經(jīng)超過200歲高齡了，但看起來卻只有60歲，所以，長壽的秘訣到底是什么呢?應該不僅僅是草藥的功效吧?

　　李青云是一個草藥專家，他十歲時便游歷了江蘇、西藏、西安等地，展現(xiàn)出了驚人的醫(yī)學天賦和對草藥莫大的熱忱。后來他移居四川，在那里結(jié)識了幾位道家大師，并向他們學習了如何使用植物來延年益壽。當他掌握了這一技藝之后，他便開始從事草藥買賣生意。

　　他71歲時曾加入了袁世凱的政府軍，擔任武術(shù)老師和戰(zhàn)略顧問。

　　他從不抽煙或是飲酒，一日三餐都十分準時，而且只吃素食。除此之外，他也保持著早睡早起的習慣，只要一有機會鍛煉身體，他都會坐下來閉上眼睛進行冥想。

　　冥想真的有助于延年益壽嗎?科學家們發(fā)現(xiàn)冥想確實對身體有諸多益處，可以減緩腦細胞的衰老，防止記憶喪失。

　　長壽秘訣

　　經(jīng)常勞動，讓身體天天都能夠得到鍛煉。所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉，生活中勤勞些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要騎車，能騎車就不要打車。每天做家務打掃衛(wèi)生，來回走動走動這也都是運動。

　　生活中吃飯八分飽，不貪吃，但要有規(guī)律;睡覺不要貪睡，醒了就不要繼續(xù)睡了;早睡早起，飯后百步走，活到九十九;

　　早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時不時的要有些小吃，改變一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能長期多吃，多吃水果蔬菜五谷雜糧為好。

　　寧靜致遠，如果有條件，最好居住在遠離城市遠離工業(yè)區(qū)，空氣環(huán)境清新的地方，至少所居住的地方不是經(jīng)常噪音污染嚴重。

　　淡泊名利，對于金錢、地位還有許許多多的事要看得開，夠用就可以了，絕不可以貪得無厭，得不到的東西不可強求;能舍才能有得。 有自制力，不貪迷于任何事物。